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幼儿宝宝该怎么吃零食——一篇
11/24 15:53 来自 
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幼儿宝宝该怎么吃零食——全球加盟网幼儿宝宝课堂开课了

    家长对幼儿宝宝吃零食感到无奈,不给吃,孩子馋得慌;给吃,又怕影响他的食欲,还怕吃出个肥胖、营养不良。那么究竟该如何正确地给幼儿宝宝吃零食呢……

    这里所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料(不包括水)。把幼儿宝宝吃的零食划分为三级,即“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”。

    “可经常食用”

    这些零食营养素含量丰富,同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素c、维生素e、维生素a 等人体必需的营养素,又可避免摄取过量的油、糖和盐,这些零食属于有益于健康的零食。

    “适当食用”

    这些零食营养素含量相对丰富,但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。

    “限量食用”

    从营养学角度,这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料,提供能量较多,但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的。但此处的“限量”,并非禁止。

    更多幼儿相关介绍       http://youer.jiameng.com/

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