“喝酒三步曲”，让你更健康
优先步：酒前，一杯酸奶胡麻饮
用5ml的胡麻仁油加入到200ml的酸奶中，搅拌均匀后食用。
酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。胡麻仁油含有67%以上的欧米伽-3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），可以改善疲劳，还能够与酸奶中的蛋白质，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助加速肝脏内脂质和排泄，可以防范脂肪肝和酒精肝，还可以帮助血液排毒。
第二步：精心选择佐菜
优佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
可吃点红绿搭配的食物，比如含有大量的果糖西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行的分解，加快代谢；黄瓜、芹菜，可以的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。
第三步：酒后一杯护肝养胃茶
喝酒伤肝伤胃，自己动手做一杯护肝养胃茶，酒后泡上一杯饮用，舒服又健康。
取蒲公英根茶和刺玫花茶，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。
北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水，可排肝毒，防范肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，结果显著，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是常用在需要去肝毒的病患身上。但是蒲公英性微寒，所以酒后搭配刺玫花一起才好。
刺玫花不仅可以中和蒲公英根的寒性，还有强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，温养心肝血脉的作用，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃，二者搭配非常适合酒后饮用。
附几种简单醒酒法
1、杮子醒酒法：酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。
2、食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。
3、醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖，3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。
4、萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，可收醒酒之效。
5、番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。
身体出现下面这些状况时，说明你不适宜再饮酒了
1、酒量的下降，醒酒的时间是否越来越长。
2、喝酒后的记忆力越来越差。
3、下肢异常水肿、走路不稳。
4、思维不清、不认识人、易怒。
5、记忆力下降、认知障碍等严重的症状。
6、酒后断片，短期内记忆力完全丧失。
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