瑜伽以其优美和谐舒适的体式提高个人气质，洁净身心，有助于调节体脂减脂，提神醒脑，延缓衰老等结果，越来越受到社会的关注人们的好评。而且瑜伽适合的年龄层次是很广，下至几个月的婴儿，上至八九十岁的老人，都可以，老少皆宜！但是因为瑜伽的操法大部分还是软体和舒展的练习偏多，毕竟有一些比较难的动作，对于有病痛的人群来说一定要咨询瑜和参考专业的瑜伽教练的意见。

 

武汉元泉瑜伽（）传承纯粹瑜伽教学教法，引进印度教师团队，并结合国内练习瑜伽的特点因材施教。如今是世界瑜伽协会总部设立大陆单独授权瑜伽导师培训基地，负责瑜伽教练证书课程的培训和认证的同时，针对各行各业的工作人员，瑜伽爱好者以及有需要的人士量身定制瑜伽修身养身的专业的瑜伽学习方法。经过元泉瑜伽不错团队的努力，在业内建立了合格的口碑，所提供的课程得到了会员的一致好评。

 

教练教您修身养身美时美刻

 

◆．清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。（适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫）

 ◆．阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动。（适合练习时间1小时至2小时）

 ◆．下午作一场瑜伽的练习，地除去春困、秋乏、夏打盹的现象，让身体在非常松弛和柔软的状态中非常顺畅自然的完成练习，达到均衡五脏六腑、纠正脊柱形态、促进晚间排便的目的。（适合练习时间1小时至2小时）

 ◆．傍晚作一场瑜伽的练习，可以地缩小胃部，增加胃壁厚度，恢复胃的健康，让身体自觉地去减少晚间的进食。（适合练习时间1小时至2小时）

 ◆．晚间的瑜伽练习，使我们的身心处于宁静祥和的所在，放松大脑，释放压力，缓和紧张的情绪，除去一天来身体的疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整好的睡眠。（适合练习时间45分钟至1小时，时间过长则会导致精神紧张、思维活跃、身体疲惫，难以入睡）

 

 

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