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肾虚?这个毛病看似只有男人才会出现，其实现代女性肾虚问题更是屡见不鲜。据了解，肾虚是中医的一个辨证证型,通常是有问题造成的。女性引发肾虚的原因有很多，如各种慢性病，遇上更年期，情绪失调等各类都容易造成女性肾虚。

哪些问题突显了女性的肾虚表现：

常见的尿频尿急

很多姑娘在工作、生活中，明明很少喝水，却总想往厕所跑，但是，每次排尿量又很少。刚上完厕所不久，又想着去方便一次。有这样的表现，说明你很可能患有肾虚。

长期黑眼圈

从中医的角度来说，色黑入肾，因此长期黑眼圈很可能是肾虚的表现。而从实际调查显示，60%的女性肾虚患者有黑眼圈。并不是说所有的黑眼圈患者都是因为肾虚，但是如果你生活较为规律，日常也没有什么不好的习惯，但是黑眼圈总是如影随形，那么基本上就是肾虚跑不掉了。

频繁掉发

如果你平常很注意保养头发，工作、生活上也没有太多压力，可头发就是不停的掉，家里到处都是掉的头发，每次梳头发的时候梳子上总是挂着一大堆的头发，发量明显变少，感觉自己要秃了。

突然怕冷

很多女性体质偏寒，即便在夏季也出现了怕冷的现象。其实肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。

提早进入更年期

严重的肾虚会导致女性卵巢早衰，卵巢早衰则会导致更年期提前。女性更年期一般在50岁左右发生，更年期后身体各方面素质会降低，因此如果发现提前有了更年期的症状，一定要引起注意，尽早调理解决。

生出了黄褐斑

肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

女性朋友出现肾虚状况该怎么办呢?首先要引起足够的重视，除了配合相关检查，还应该注重生活保健和调理。

注意休息，按时睡觉

生活中保持合格的休息，足够的睡眠时间非常重要。熬夜是造成肾虚的重要原因， 在11点前入睡，睡前减少水分的摄入，给肾脏充足的休息时间。

食疗治本，多摄入补肾食物

肾虚问题还是需要长时间的疗养，非一朝一夕能解决。食疗的作用非常明显，韭菜、黑芝麻、山药、黑豆等都是常见的补肾食材。

运动健身，养肾良方

运动其实可以解决、防范各种小病，经常运动的人感冒发烧的情况会减少很多，肾虚也不例外，肾虚的女性可以多选择有氧运动，慢跑、快走、参加广场舞都是很好的选择。

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