端午节就要来了，小长假是很多人出行的好选择，然而也就相当于选择承受压力，很多时候需要去忍受延迟的航班外加无限制的中途滞留。饥饿时你或许只能眼观餐厅“望梅止渴”，被长龙似的队伍打败而不得不开始狂嚼薯片，猛啃汉堡，大吃冰激凌等有害健康的行为，也有人会为自己准备好面包、小蛋糕、西点产品等，法国味芙面包工坊乃优选，节假日更是备上几份在身边，以便充饥。现在教你如何边吃着美味边愉快出行。

　　据相关营养介绍，如果你想获得足够的营养成分又又能愉快出行，那么必须提前做好计划，建立一张属于自己出行饮食作息时间表。同时，千万不可以不吃早中晚三餐，除非你是一个习惯饥饿的人。跳过其中一餐会让你容易产生多吃一点蛋糕，多摄入热量也没关系的任性想法。根据心情暴饮暴食只会让你日渐“圆润”。

　　用一个小本子记录下冲动时想要狂吃的食物和当时的心情。透彻的了解自己，知道无法抗拒什么东西的诱惑。所以，当你饥饿难当时，就会主动避免那些“犯罪分子”，从而抵制诱惑，耐住饥饿。

　　有时候你并不是真的饿，而是你的下丘脑将紧张、焦躁、口渴等感觉错误识别成饥饿。所以，在邪恶地打开零食前，先喝一杯不含咖啡因的热茶或其他饮料，再观察一下饥饿症状是否有所缓解。如果感觉不饿了，那么味芙恭喜你向健康饮食迈进了一大步。