在这一年当中气温很高也为闷热的时候，全国已经进入“烧烤”模式，不少网友感慨：“人与烤肉之间，只差一撮孜然”，高温已达人体极限，伴随气温不断的攀升，人们健康问题也多了起来。那么我们应该怎么应对，“三伏”的健康需注意什么呢？玉泥心经泥灸养生顾问带你简单探讨几个小点……
1、躲开阳光未必躲过中暑
即将步入三伏天，全国高温持续在40℃左右。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑，在烈阳下的工作者，做好降暑工作必不可少。但不在烈日下工作的人就不会中暑吗？其实也不尽然，高温且通风作用不好的环境下，人体长时间在闷热的狭窄空间内，往往容易受到暑气侵袭，往往警惕放松，悄然置身危险之中而不自知；而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，机体忽热忽冷调节不过来易特别容易患上暑湿感冒。所以，躲开了阳光，千万别放松了警惕，做好解暑工作，保持通风尤为重要。
2、防暑祛湿：方法很重要
随着人们生活的改善，经济条件的允许，空调已是随处可见的必备降暑工具。暴晒中暑已经较以前大大减少，然而吹空调，吹电风扇，吃冷饮、午后泡泳池等人工过度降温方式，导致暑、寒、湿等多种邪气伤人，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种病痛的人却越来越多。从中医来讲，典型的“内湿外热”的病理症状，那如何防暑祛湿呢？心态上，不要放任因热产生的烦躁，保持乐观的心情；工作生活上，空调不宜过低，风口不宜对着人体猛吹，出门带上伞，避免直接暴晒太阳底下;饮食上，宜清淡，少油腻，可以多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、赤小豆、蚕豆、扁豆等豆类食物，健脾除湿益气；冬瓜、黄瓜清热利水；薄荷、茯苓、薏米等药食两用的食物泡茶、煮汤或熬粥，清热渗湿兼具。
3、三伏养生：扶阳去火，不宜贪凉
三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应“天时处于阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，降火不可少，但不可过度贪凉降暑而致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
4、冬病夏治：泥灸正当时
全国已渐入“烧烤”模式，在人们健康受到危胁之余，也同时产生对人体健康好处多多的养生看诊理念-“冬病夏治”。
何为“冬病夏治”？ “冬病”是指某些好发于冬季、或在冬季容易发作和加重的病变。“夏治”是指在夏天病痛的缓解期进行调理，以防范某些病痛在秋冬春季的复发，或减轻其发作的程度、症状和次数。“冬病夏治”体现了中医学传统的“治未病”思想。中医学的核心思想是“天人相应”， 认为人体的阴阳气血的盛衰依季节变化而不同，病痛的发生、看诊亦应随季节变化而各异。
中医的多种看诊方法，如中药内服和针灸、刮痧、推拿等外看诊法，以及食疗等均具有冬病夏治的作用。穴位泥灸是冬病夏治中声望很高的方法，因其方法简便、安全、无痛、外敷，显著而深受患者青睐。由于冬病夏治穴位泥灸是利用全年气温很高、阳气旺的夏至后三伏时期，故也简称为“三伏灸”。
5、解暑优佳方式：游泳
有的人中午冒着大太阳就泡在游泳池里，其实这不仅不能解暑，作用可能会适得其反。我们所提倡的是，在傍晚时分，卸下一天疲惫，在泳池里自在地畅游，不但能起到运动锻炼身体的作用，也能在紧张工作之余起到轻松的作用，水是能温柔地包容你所有的烦闷，把你一天的高温下的闷热统统都冲掉了，带着一身的轻松，进入甜甜的梦乡。
健康，谁都追求的，但方法不是每个人都正确。如何健康度过高温“三伏”，我想你在此时已经找到了正确的方法，玉泥心经泥灸养生顾问以上几种建议也足以帮你轻松应付整个炎夏了。
点击查看更多
