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孕期海鲜要慎吃,吃货孕妈千万别贪嘴!
09/26 21:03 来自 
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  吃货孕妈真的要与海鲜绝缘吗?

  螃蟹肥美、生蚝营养、龙虾美味…想想就流口水。但是!目前身为孕妇的你,每当面对海鲜准备大快朵颐的时候,旁边总有一个声音飘过:“你是孕妇!不能吃!”孕妇真的就不可以吃海鲜吗?难道真的要跟海鲜绝缘吗?

  海鲜是很多女性朋友的喜爱。但是怀孕后,海鲜还能吃吗?其实,准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的,比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。但是并不是所有的海鲜都能吃,像蟹类都应避免食用。

  说到海鲜,不少吃货妈妈都赞不绝口。海鲜的种类众多包括鱼类,贝类,蟹类等等,而其中的大多数都拥有高质量的黄金元素,包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等,对于人体可谓益处多多。有学者指出,女性孕期经常吃鱼,产下的幼儿无论是在行动,语言,还是在运动上都表现得出类拔萃,因此海鲜也同样适合于准妈妈食用。

  海鲜,不少吃货都喜欢吃。想起肥美的螃蟹、龙虾......嘴就馋!尤其是喜爱吃海鲜的孕妈,总是控制不住自己想要吃上点海鲜时,便遭到家人的阻拦“孕妇不能吃海鲜”!孕期真的不能吃海鲜吗?跟随魅力辣妈小编一起看看吧!

  海鲜的种类众多包括鱼类,贝类等,其中大多数都拥有高质量的黄金元素,对于人体可谓益处多多。但是目洋污染严重,海鲜中的汞含量也越来越多,若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4,每次食用量>100g),这将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。

  孕妇吃海鲜要注意什么?

  1.煮熟

  生鱼片味道鲜美滑嫩,口感度很好,但由于准妈妈身体特殊,所有的海鲜都需要煮熟后食用,不能直接生食。否则其中的细菌和寄生虫便会趁虚而入,进入到母体中,进而攻击胎儿,造成严重后果。

  2.不要喝酒精类饮料

  准妈妈本身不宜摄入酒精类饮料,而食用海鲜时更不能与之搭配。否则二者综合,会致使血急剧上涨,诱发痛风,身体苦不堪言。

  3.掌握烹饪时间

  烹饪海鲜时,在确保熟透的同时,还要留意烹饪的时间。时间不能太短否则难以杀灭细菌和寄生虫,而时间也不能太长,否则不但口感度会下降,而且还会破坏蛋白质,营养指数下滑。倘若食用海鱼,建议在海鱼被杀后,等待一刻钟后再进行煮熟,这样鱼肉可变软,无论是从口感度,还是从营养吸收上都是极好的。

  4.不要吃相克食物

  诸如葡萄和柿子等,都不宜与其一同使用。这是因为这类水果中具备鞣酸,会损害其中的营养成分,建议在2个钟头后再食用。

  5.痛风患者不宜多吃

  如果准妈妈患有痛风、高血、关节炎、甲状腺功能亢进等,也不易多食。这跟海鲜中的某些成分有必然关系,它们会使准妈妈病情反复,带来困恼。

  6.注意食用数量

  食用海鲜时,一定要控制好数量,不可过多。很多海鲜都不容易消化,特别是偏寒型的,食用过多不仅引起肠胃不适,还容易流产,因此不能多食。如果准妈妈本身肠胃不佳,建议忌口。

  7.过敏体质不宜食用

  海鲜常被列入过敏源,倘若准妈妈属于过敏体质,建议与海鲜避而远之,否则一旦过敏,不但危害自己和孩子的健康,就连普通的吃药与治liao都成了难题。

  一、怀孕早期,螃蟹坚决不能吃。特别强调的是螃蟹大钳子的肉,会引发早期胎儿流产,是极其危险的。啊,好可怕。

  二、海鲜一定要吃熟的,万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜,有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收。那个后果是不堪设想的。

  三,虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要你本人对虾无不良反应,可以尽情地吃。
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