这段时间都在写一些，如何有助于调节体脂、有助于调节体脂方法、有助于调节体脂食谱方面的文章，其中疏忽了很多稍瘦弱的男士，有很多人都会说老师，感觉自己太瘦了，应该怎么去增肥呢？
咱们身体是否瘦弱不是肉眼来决定的，曼姿纤体连锁有助于调节体脂加盟品牌有一套标准，它是你的(身高-100)*2就是你的标准体重，在这个数据的基础上下10%都是数据正常体重，反之过高则偏胖偏瘦。当然我们在追求标准的时候，不是单一的追求体重，如果不注重塑形，拥有一身的脂肪又有什么意义？那么男士怎么才能增肥呢？
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是病痛的潜在影响。如甲状腺、肾上腺、消化系统病痛等，都容易造成体重过轻。排除了病痛的情况，才可以实施增肥计划。
饮食多样，要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而合格的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
身心愉快 ，瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
适当运动，对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
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