这几种错误的运动有助于调节体脂方法让你有助于调节体脂失败

10/17 14:15 来自

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　　一说到运动有助于调节体脂，相信很多人想到的都是运动的大汗淋漓的场面，但是一些运动有助于调节体脂的误区你确定你真的知道吗？

　　1.空腹运动。空腹运动确实是可以更好的达到有助于调节体脂的作用，但是对身体的健康伤害极大。就比如一辆没有油的汽车，油耗尽了汽车是运转不起来的，如果强行使汽车运转起来只会伤害机身，就跟我们的身体一样，身体没有能量也运动不起来，空腹运动特别容易导致头昏、无力、低血糖等。

　　2.过量运动。很多学生和上班族一般没有运动的时间，就喜欢抓紧放假的时间去运动，想着把一周的运动量在这一天内弥补回来。这样其实是不好的，突如其来的大量运动量会导致肌肉拉伤的，并且平常没有坚持锻炼，突然大量运动身体是支撑不住的。

　　3.运动后大量进食。很多人在大量运动过后都会觉得很饿，并且心里会觉得自己大量运动后是应该犒劳一下自己。在大量运动后确实是应该给身体补充一些营养物质，但是大量食用高热量高脂肪的食物就不行了，这样一来运动可以说是白做了。

　　4.运动后躺着休息。经过大量运动后人体确实是应该休息一下的，很多人在运动后就喜欢躺着床上休息，这样休息确实能让在运动中紧绷的身体放松下来，但是在大量运动后身体的心脏是处于缺血的现象，这个时候躺下的话身体就不能更好的给心脏快速供血，很容易出现头昏、恶心、呕吐的现象。运动后蕞好的休息方法就是在运动后慢步走一会儿再坐下或者躺着休息。