晚餐这道菜，让你轻松享瘦！

12/05 16:13 来自

神州加盟网

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很多人喜欢吃一道经典家常菜——西红柿炒鸡蛋，抛弃鸡蛋，单吃西红柿的好处也很多哦！今天曼姿纤体有助于调节体脂加盟的老师要介绍晚间西红柿有助于调节体脂法，这是由日本提出的一种好评如潮的有助于调节体脂方法！食材简单，就是晚餐时一定加入西红柿食材，就是这么容易，经济体力完全无压力！

西红柿有有助于耐缺氧化、热量低、、燃脂能力强等等结果和作用，每天摄入一定的西红柿，增加体内的番茄红素，能够帮助想要有助于调节体脂的妹纸们加快代谢、抑制脂肪增多，所以卡路里极低的西红柿成为适合晚间吃的食物。大家不妨学一学晚间西红柿有助于调节体脂法的简易食谱哦！

晚间西红柿有助于调节体脂法食用方法：

1、可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。当然，常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上提高/增加出现西红柿红彤彤的身影就可以。

2、可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍，或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

3、可饮用一瓶番茄汁。假如想要作用更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

4、番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。