拉斐尔定制家具
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拉斐尔全屋定制|春分节气,这些养生指南请收下!
03/20 08:54 来自 
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在每年阳历的3月21日前后,太阳到达黄经0度,此时正是二十四节气的春分。分者,半也,这天为春季的一半,故称春分。春分过后,太阳的位置逐渐北移,开始昼长夜短。

春分时节,在大自然中阴阳各占一半,因此日常饮食方面要遵循阴阳平衡的原则,保持机体功能的平衡协调稳定。此外,春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播,所以要经常打开门窗通风,在屋内种一些花草,提高空气质量和负离子浓度,对人体的健康和心理调适非常有利。

春分饮食讲究“调阴阳,不足则补,有余则泻”。此时多食用蔬菜水果,可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗,对养生大有裨益。当季的韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜等都是上选,不仅能补充营养,更可以起到养生保健的作用。比如,香椿健胃理气,菠菜散毒防春燥,春笋滋阴益消食。草长莺飞,此时也是艾叶生长的好季节,用艾草做菜调羹,是粤菜的一种风味。《本草纲目》记载:艾叶性温味苦,无毒,通十二经,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等作用,亦常用于针灸。

春季养生,要注意固守自身的阳气,避免由于过度活动和耗损而对人体的阳气产生不良影响,还要注重采纳自然之气以养阳。养阳的关键在“动”,切忌“静”。宜舒展形体,克服倦懒思眠状态,多参加室外活动,如太极拳、八段锦、慢跑、体操等,增强身体免疫力,少生病。

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