随着保健意识的增加和生活水平的提高，人们对健康的关注程度不断提高，现代人愈来愈意识到防未病的重要性，近年来，排毒养生思想盛行，排毒成了养生保健方面的热门话题。各种产业蒸蒸日上，到底要不要排毒，很多也有不同意见，今天呢，老章就跟大家来说说排毒这些事儿。

提到毒，人们无不色变，“毒”一般是指毒药、毒蛇等所产生的一种致害、致残甚至致死作用非常强烈的物质，它干扰人体正常生理活动并破坏机体，严重会导致死亡，然后有些人就会觉得中医中的排毒排的也是类似物质。

其实，这时大错特错！中医上的毒跟我们传统中认识的毒是截然不同的！

《金匮要略•心典》曰：“毒，邪气蕴结不解之谓”；

《素问•五常政大论》：“夫毒者，皆标盛暴烈之气所为也”；

《古书医言》曰：“邪气者，毒也”；

也就是说，中医说的排毒其实是指外邪，而且不是单纯的外邪，而是邪气，发展到一定阶段，到达某一临界点，大大超出人体能够与之对抗的程度时，败坏形体即转化为“毒”。

中医养生很早就论及排“毒”。

《素问•刺法论篇》：“正气存内，邪不可干，避其毒气”；

《素问•生气通天论》："清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害"

《素问•五常政大论》：“少阳在泉，寒毒不在，……阳明在泉，湿毒不生，……太阴在泉，热毒不生，……太阳在泉，燥毒不生，……”。

那么中医提倡的排毒方法有哪些？

防毒避毒

孔子曰君子不立围墙之下，中医防未病思想与之有异曲同工之妙，《丹溪心法》中所言：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先”。所以，减少邪气入侵人体的机会是中医排毒的首要手段。保持合格的心态、维持合格的生活习惯、注意防寒保暖、饮食清淡、新鲜、早睡早起等等。

清毒化毒

“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无渣，消化管道是人体重要的排毒管道，所以，排毒一定要保持大便通畅。

疏通膀胱经

古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个屏障。我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出，疏通膀胱经方法很多，简单的是泥灸，此外，还可配合捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。

补肾

排毒需要能量，那么谁给人体能量呢？主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。膀胱与肾经脉相互络属，互为表里，肾好膀胱才能好！所以疏通膀胱经，一定要兼顾养肾！多泥灸肾俞、关元、太溪，给疏通膀胱经提供经气动力。