现在的人谈到养生，总有个误区，认为吃这个，补那个就是养生了！实际上想要身体好，首先要解决排的问题，而不是补的问题！

所有的病源于一个字：堵！而养生的精髓源于一个字：通！经络不通，吃再好、再贵的保健品，或吃再好的药品都没用！路上堵车的时候，无论你开100万的车，还是开10万的车，一样过不去！因为路不通！养生也一样！经络通，百病消！经络不通，百病缠绕！

《内经》曰：“病久传化，阳气当隔，隔者当泻。”病人虽是虚弱至极但不可妄投补益之药，因为脾胃虚弱之后，运化功能减退，从而造成气滞、血瘀、饮停，食积，当下只有推陈致新，只有清理眼前障碍病人才会胃口大开，才能进饮食，才能用补药，否则骤用补药，恐虚不受补也！所以要想补也要先排毒，排寒，排湿！彻底打扫体内环境！体内环境好就像鱼塘清澈了，细胞就活了，五脏的功能都复活了！身体必定健康起来！

要想理解为什么，就不能不了解邪气入侵人体是怎么变化的。

寒入人体，首先是侵袭体表，外邪在体表被束缚住了，不能正常流通，就诱发各种皮肤问题，小到瘙痒，大到湿疹，在发热的同时会感到怕冷，这就需要“辛温解表”，常用的生姜糖水就是典型的辛温解表，生姜的发汗作用将寒气发散出去，体温自然降下来了，辛凉解表药的目的并不是发汗，而是将郁滞在体表的邪气解开。

如果人体体表抵挡不住邪气，邪气就会进一步向脏腑深入。邪气进入脏腑的首先一站是肺，因为肺在所有脏腑中位置zui高，所以先受影响。由于“肺主皮毛”，此时就需要“宣肺解表”，讲寒邪从肺部皮肤排出体外。

邪气进一步进攻，就到了胃经。当外邪快速侵入胃经时，胃也会集中气血进行反击。两者激烈战斗，火热立即燎原，出现口渴欲饮、小便黄、大便秘结等症状，这时，要驱寒就需要有助于润肠通便来进行了，一旦进入寒邪到了这个程度，再吃补药无疑火上浇油，出现虚不受补就太正常不过了。

如果邪气继续深入，就到达了肝肾。肝属厥阴，肾属少阴，两个脏腑都为阴经，抵抗力不强；所以邪气侵入后不会形成实热，而是虚热，表现为肝肾阴虚，到了这个程度，就要做好持续战的准备，短时间内是无法改善的。

那么怎么排寒呢？

饮食调理

即使在炎热的夏季，也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物尽量放置一段时间再吃，在吃冷食之前尽量先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

注意保暖

腹部是足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱，所以睡觉时应注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。

其次是下肢，足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。有些年轻人喜欢一年四季光着脚走路，这就给寒邪入侵提供了方便，应当注意避免。

头部和背部是阳经循行的部位，有一定的抵抗力，但是因为正邪在此交争，却容易出现头痛、发热等现象，因此也不能掉以轻心，平时应注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。

快步走

动则生阳，寒性体质者特别需要运动来改善体质。快步走是比较简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

泥灸

温能散寒，凡是温的东西都能驱寒，其中作用比较好的当属泥灸了。百草御泥富含火山泥，其能使温热之气由孔穴传达经络，又因经络和脏腑相互联系，致使直达五脏六腑，十二经脉循环全身，能壮元阳固虚脱、有培补元气，固阳益阴，调和营卫，美容防病之功，乃为历代养生大家所尊崇。

常灸关元、气海、命关、中脘，更服保元丹、保命延寿丹，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。