俗话说“夏天过后无病三分虚”，长夏之后,人体容易气虚,加上秋季燥邪袭人,使人温热内生,所以秋季是养阴补气的时节。从气候看，秋季是冷热交替的季节，自然界阳气逐渐衰弱，阴气慢慢生长，各种病痛开始进入高发阶段，人体还要准备接受漫长寒冬的考验，所以不要错过秋季进补的良机。即使身体没有任何不适，秋季也应该拿出一个月的时间来调理身体。

那么秋季应该如何进补呢？

在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃功能减弱，此时如果大量进食补品，特别是过于滋补的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，导致消化功能紊乱。

秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，而秋天养生的一项重要内容就是："排毒"！怎么排？疏通膀胱经！

古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏，能防止病魔入侵。同时，膀胱经又是人体较大的一个排毒通道，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!

可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出!若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？所以一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。

如何疏通膀胱经？

简单的是泥灸，此外，还可配合捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱经不通，敲臀就会很痛）都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。

注意，养膀胱一定兼顾肾！谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。

中医认为，小便通畅是膀胱经经气充足的具体表现。膀胱为贮存和排泄尿液的主要器官，而膀胱与肾经脉相互络属，互为表里，肾好膀胱才能好！所以疏通膀胱经，一定要兼顾养肾！多泥灸肾俞、关元、太溪，给疏通膀胱经提供经气动力。