阳气不足百病生，现代人越来越不重视阳气的保护，所谓“日出而作日落而息”，其是不仅符合自然的规律，同时也符合人体的养生规律。中医认为阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃拒。其意思也就是说到了下午、晚间阳气已经变弱，剧烈运动、熬夜只会加气的耗损。

可是现代人，谁不是在熬夜的道路上越走越远……在路上看到，总是会看到一群面无表情目光呆滞的上班族。正所谓出来混，迟早是要还的，违背了自然规律的我们必然会受到惩罚，于是一些富贵病接踵而至，让我们在享受高质量生活的同时也付出了昂贵的代价。

那么要怎么样才能保持健康呢？

通胃经

《灵枢?海论》指出：“胃者，水谷之海。”胃主受纳，饮食入口，容纳于胃；饮食水谷是五脏六腑所需营养物质的本源，故《内经》又称胃为“水谷气血之海”。中医理论认为“得胃气则生，无胃气则死”，因此历代医家均十分重视胃，李东垣的《脾胃论》强调人体元气“非胃气不能滋之”。

胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，直达双脚。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润。

通胃经方法：在小腿外侧自上而下点揉胃经。自足三里经上巨虚至下巨虚，自上而下依次点按，遇明显刺痛感处，不管是不是穴位，均要停留片刻。改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续。

补脾经

在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备较大的能量。

所以，要想淡化病痛，永葆身体健康，就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液总是保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。

除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法，或吃些参苓丸、有没有一劳永逸的好方法呢?

饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢?其实，安全且持续的方法就是揉脾经。

在小腿内侧自下往上点揉脾经。自三阴交至阴陵泉，自下而上依次点按，遇明显刺痛感处，不管是不是穴位，均要停留片刻。改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续。

腹部要温暖

看过小说的人都知道，在武侠的世界里面，丹田是很重要的，丹田被破，人就破功了，除了武者之外，中医师、佛、道人士、养生者都着意腹部的气功锻炼，往往身体强健，而纵观许多肥胖人士不仅走路艰难而且百病丛生，风湿骨病、三高、痛风等慢性病发病率远高于正常人，尤其是腹型肥胖更是危害严重，下肢肥胖型相反要健康很多，由此可想而知，腹部对我们的重要性。

根据经络分布的规律;“手之三阴，从脏走手;手之三阳，从手走头;足之三阳，从头走足;足之三阴，从足走腹。”阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部;而阴经与阴经交接在腹部。阴属寒，寒则凝的定律。

腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天容易寒凝的地方。寒性凝滞，容易导致堵塞，如果一个人不注意防寒保暖，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源，所以晚上睡觉再热也要盖着肚子。

腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方，这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，直接的后果就是：月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、巧克力囊肿、不孕、不育、内分泌失调的产生。