“生命在于运动”是我们众所周知的至理名言，对于上了岁数的人来说更应该勤于锻炼，促进血液循环、防止骨骼老化，另外也能多结交朋友避免孤独。在我们周围就有很多老年人清晨去广场或者是公园进行锻炼，打太极拳、踢毽子、打羽毛球、跑步等，在傍晚时还会聚在一起伴随着音乐翩翩起舞。

　　“医生，别看我70岁了，毽子踢的可好了，就是近膝盖总疼”，“我每天都打两三个小时的乒乓球，怎么这个肩膀还痛啊”。这是因为老年人肌肉力量的下降，对于关节保护明显减少，运动时间过长或过于激烈都会造成伤害，特别是软组织损伤，这反而会毁损身体，减少寿命。

　　所以老年人运动要量力而行，应遵循世界卫生组织发布的关于老人锻炼的指导原则——注意维持体能运动的平衡和重视有助于心血管健康的运动。

　　近市面行一种专门针对老人的运动项目——凤凰球，这是将毽子、毽球、柔力球、羽毛球多项运动特点有机融合，并加以太极功夫渗透其中与全身密切配合的新式运动。能使左右四肢和左右脑得到均衡锻炼，强健体魄祛病延年。

　　这样一套凤凰球装备才100多元，比起一个品牌羽毛球拍可要便宜多了，凤凰球拍是铝合金材质，手感轻盈舒适，适合老人握拍。而且凤凰球运动不受场地限制，无论在哪里都可以玩，即可以自己玩也可以三五成群结伴玩，想做什么动作都可以。凤凰球一经面世就受到众多老年人的追捧，好玩又不贵，轻松又健康。

　　杭州富康体育用品公司生产的凤凰球是国内、专利，不仅适用于日常锻炼，还可以竞技比赛，拟准备秋季在成都举行凤凰球赛，届时会有很多中老年朋友踊跃参与。这么好玩的项目不错吧，您是不是也想试试？请多关注凤凰球运动。