投资额:1~5万
健康饮食
11/10 17:48 来自 
神州加盟网
1390浏览量

随着科学技术水平的发展和人民生活水平的提高,人们对吃的要求也越来越高,但与此同时,人们也越来越困,因为科技的发展导致了环境的污染,其中水污染和土地污染直接影响到了人们的食物,影响到了人们的健康。那么今天,我们吃什么才宜健康呢?

其实,健康饮食就是要“什么都吃,什么都不多吃”。大概把每日需吃的食物分为五大类:粮谷类、蔬菜、水果、动物类食物(蛋、禽肉类、水产类、动物内脏等)、豆及其豆制品、奶及其制品。奶类、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黄豆等食物含钙均较多,绿叶蔬菜也是日常钙主要来源。有些食物含草酸较高,如苋菜、菠菜、茭白等,影响饮食钙吸收,不宜过多食用。

在全球加盟网的餐饮里,我看到了很多火锅加盟品牌,其实,火锅并不宜多吃,因为吃火锅一般都会煮的比较久,但时间久了,里面就会产生很多不利于人体健康的东西,那么究竟会怎么吃,吃什么才好呢?其实,健康饮食有三餐的基本原则:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。(1)早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物(如小麦、玉米、燕麦),再加蔬果(如西红柿、苹果橙子),牛奶以及少量肉蛋类食物。(2)午餐是一天中非常重要的一餐,而这六种食物能让你的午餐更营养…… ——西兰花 、鱼肉 、洋葱、豆腐、圆白菜 、新鲜果蔬。(3)晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少,适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。但是如果晚上还有工作要做的话,晚餐是需要适当地吃多一些,以补充能量。

身体是革新的本钱,当你把健康饮食提上日程的时候,那健康就长伴左右了。

想加盟,怎么联系?
(24小时内获得回复和项目资料)
×
提交成功
长按图片保存二维码
加客服小盟领加盟礼包
相关推荐
热门加盟项目 热门加盟行业 热门项目库
加盟小助手
1对1指导
盟信通认证
省时省心
保障计划
先行赔付
无忧服务
24小时服务
免费索要资料
×
立即留言(24小时内获得回复和项目资料)
关闭 企业客服

更多商机等您咨询