随着社会发展的快速，人们的生活节奏也越来越快，特别是在秋天这个干燥的季节，人们很容易上火，所以本人建议在秋天学会炖汤去火，多喝点汤对自身的新诚代谢都会有很好作用。

人们常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象。面对这样的情况，我们应该要学会怎样保护自己的身体，在家了要学会比如这个：顿雪梨银耳汤，他的取材有：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去籽，切成多块，将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟。取出即可装盘食。

雪梨银耳汤对人体有滋阴清肺，消痰降火。特别是针对那些容易上火的人，多喝点这个不至于总是虚火难降有伤身体。

对生活的快节奏，好多人忽视自身的健康问题，所以建议那些因为工作而忙碌的人们，要多多照顾一下自己的身体，让自己有保护自身健康的意识。只要抽出顿一碗雪梨银耳汤的时间，因为健康是每个人都需要的，也是每个人必须加盟的一种智慧之选，智慧之选健康，就是智慧之选自己的未来。无论在怎么忙碌，请注意自己的身体。因为“生命的健康是革新的本钱”。