自古就有“早餐吃好，午餐吃好，晚餐吃少”的吃饭原则，那么我们怎样才可以把午餐吃好呢 ，特别是对于那些上班族 ，午餐吃的好坏尤为重要。我们的午餐应该忌讳哪些东西，才能让午餐吃出美味呢？明知的饮食习惯对于我们的身体是至关重要的。现有四大午餐禁忌，如下：

　　午餐四大禁忌1.求速度:

　　白领中午休息时间很短，少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天;

　　午餐四大禁忌2.有助于调节体脂少食：

　　不知道从何时起，无论男人女人都开始注意有助于调节体脂，做了忠实的有助于调节体脂加盟者，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为—个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。

　　午餐四大禁忌3.营养搭配不当：

　　白领饮食很大的问题还是来自营养方面的。日前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面：餐饮加盟店的盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为厂节约成本，不会提供较新鲜、时令的荤素菜。

　　午餐四大禁忌4.饮食不规律：

　　白领饮食问题还表现在饮食不规律：白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候单一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃;这是导致胃病的主要原因.

　　也许你已给自己的职业生涯定下了无数的计划，也许你正在实施着人生既定的结婚、生子、买车、购房计划，那么你更应该做的是为你实现这一切的基石――健康，签约一份健康营养提高/增加书，只有这样，你才可以实现你所许下的所有愿望。