对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。女性是餐饮市场的大顾客群，如果餐饮加盟品牌想要把握这个夜宵的潜力市场，就必须从女性的角度出发，改善餐饮结构。

　　夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵。而如果经常工作到很晚，凌晨还没有休息，加餐非常必要，不但可以让人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和劳累感的作用。

　　粥品是健康夜宵优选，一些特别推出一系列的粥点，主要分为甜粥与咸粥。粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化。

　　因此是健康夜宵优选鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的优选，但是，吃点八宝粥也是不错的选择，八宝粥的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入红枣、豆类、核桃等精心熬制，这些原材料基本上都具有补中益气、滋补身体的好作用，常吃可以养神清热，润肺和喘，对于调养肠胃，缓解工作压力都很有好处。

　　女士可多选择这类的餐饮店，保持正常的饮食习惯，身体健康是重要。