女人为什么要补肾？

　　中医讲肾虚，什么是肾虚？肾虚就是指肾脏精气阴阳不足，其中包括肾虚肾阴虚和肾阳虚。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。

　　从中医上来说，女人要从根本上补水，重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。于是，“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。

　　滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使留住青春。

　　女性肾虚症状有哪些？

　　一、腰酸腿痛：肾精亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软。

　　二、月信不调：肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。

　　三、夜尿频多：虚，下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。

　　四、失眠多梦：肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难集中，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦，睡眠质量不高。

　　五、畏寒怕冷：中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

　　六、脱发白发：肾精亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。

　　七、眼脸浮肿：肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部为明显。

　　八、白带清稀：肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，肾虚失去固摄功能则白带清稀。

　　九、性欲冷淡：肾精亏虚则卵巢失养，内分泌功能失调，雌激素分泌下降，女性容易出现性欲低下。

　　十、更年期提前：而肾虚却会导致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快。

　　女人需如何补肾？

　　一、经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

　　二、多吃能补益气血的食物，如木耳、大枣、乌鸡等：平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等（编者注：请根据自己的具体体质选择）。

　　三、自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

　　四、有选择地使用药物看诊。中药有许多留传千年。造成女人肾虚的大体上分两个方面，一是先天性肾虚，二为后天因素引起肾虚。

　　※后天因素引起肾虚更需要我们注意：

　　（1）竞争残酷，压力过大：现代社会使很多人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚。

　　（2）生活无节：吸、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。

　　（3）现代污染造成的肾虚；滥用药物造成的肾虚等。

　　结语：肾虚不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致月经不调，不孕等病痛，补肾不是男人的专利，女人更需要补肾。如此，女人才会留住青春。