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深度解析五大肥胖原因第三期——缺乏运动肥胖
11/11 14:29 来自 
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  相关数据显示,我国超过88%的成年人身体活动不足。近20年来,人们的能量摄入并没有太大变化,但是超重、肥胖的发病率却在持续上升,其中的主要原因就在于活动不足。

  工程院院士在出席由卫计委等部门举办的 “健康知识传播激励计划——合理运动、走向健康”活动上表示:越来越多的研究已说明,缺乏身体活动是导致心血管等慢性病的危险因素,它是造成人类死亡的第四位危险因素,仅次于高血压和高血糖。

  近公布的国人体质状况调查结果显示,国人身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长,但是肺活量、速度、力量等体能素质持续下降。20-30岁的女性血压偏高的比例超过一半,35-45岁的女性超过了60%。肥胖率比5年前增长了50%。

  去哪儿都开车不是件好事儿。澳大利亚《新快报》6月11日消息,一份访问了大约4万名澳大利亚中年人的报告显示,开车太久对健康无益。比起同年龄组的其他司机,每天开车2小时以上的司机通常身材肥胖、缺乏运动。也更有可能是吸者、压力巨大且睡眠不足。

  澳大利亚悉尼大学公共卫生学院的丁丁教授是本次研究的负责人。他表示:“人们开车时间越久,他们的身体健康状况就越差,患病越大。” 这是因为开车时间长,等于一直坐在车里,久坐会造成肥胖,并加重各种慢性病痛的罹患概率。但更为重要的是,司机是需要精神高度集中的职业,为了长时间保持高度的注意力集中,司机不得不借助来提神。此外长时间开夜车、跑长途的司机,精神压力不言而喻,睡眠质量也较差。据悉,研究结果不但与职业司机相关,还关系到每天开车的中年人及老年人。

  这份研究报告发表在《PLOS One》期刊上。该研究发现了驾驶时间与健康的关系,同时也说明了,长时间驾驶带来的健康与性别及教育水平等社会经济因素无关。

  此外,缺乏运动还会引发癌症。国人癌症发生速度持续加快,平均每六分三十五秒就有一人罹癌,近年成长速度快,罹癌人数则以大肠癌多,指出,这种头号癌症均与肥胖、缺乏运动有关。

  过去三十年来,吸率已逐步下降,肥胖对癌症威胁却才正要开始,成长的乳癌、子宫体癌与大肠癌,均与肥胖有关,减重与多运动的效果对女性更明显。

  如有以下行为规律,则说明您已初步形成缺乏运动致胖的习惯

  ①能乘电梯则不爬楼梯。

  ②能乘车则不步行或骑单车。

  ③从不参加任何体育活动,且毫无兴趣。

  ④即使走路,速度也慢于他人。

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