又是一年夏来时，这个季节里，我们要面临炎炎夏日中暑热的考验。然而多变的天气、湿热的空气也为病菌的滋养和传播提供了温床。随之人们的免疫就会有所退化，这个时候季节性的病痛也就随之上身。我们需多加谨慎防范，才可保持健康。

伴随着夏季的干燥与湿热，好多人会出现失眠的现象，心理学家表示，这是一种抑郁行为。而夏季抑郁失眠多表现为早醒。早醒的人大多半夜起来上厕所，上完厕所就再也睡不着觉。开始胡思乱想、辗转反侧。这种现象是睡眠病痛的一种。不足的睡眠会给人的工作学习带来不便。久而久之，还会使人出现反应迟钝，记忆力免疫力同步下降的后果。

夏季的潮热使得人们多汗，这也是各类细菌滋养的热时期。而人体排汗如若补及时擦干，更容易滋生出皮肤病来，所以提醒大家要注意保持皮肤洁净，注意卫生，避免细菌感染。

夏季养生，千万要注意的是不要过火、过快。吹空调是好多人喜欢的一种降燥方式。但是需要注意的是，出完汗，人体的毛孔就会扩张，猛然地直吹空调会快速收缩毛孔，易引起多发病。

还有，燥热的天气，加之排汗量增大。人体水分的流失会口干舌燥。很好不要选择过激过冷的水去饮用。可以多喝些温开水进行降温。这样可以避免肠胃病的发生。

夏季养生，要做到少食，少怒，少言，少卧，少色。另外夏季运动量要适中，更不能过激。以避免由于用运动量过大，出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、自然养生操、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季优佳的养心运动之一。自然养生操有形神并修，养心聚神，对身心健康特别有利。

夏季由于气候炎热，生机旺盛，也是阳气比较旺盛的时节。气血运行也相应的旺盛起来。夏季养生着重点在于精神调摄。要保持愉快而稳定的情绪，不宜大喜大悲，以免以热助热，火上浇油。心静自然凉，才可达到养生的目的。

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持续高温，你做好如何度夏的打算了吗？袋泡茶加工提醒大家，掌握好正确的避暑方法，不走消暑误区，做到健康的夏季养生，才能轻松一夏，不怕炎暑。

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