我喜欢冬天的北京
有人认为秋冬凄凉
我认为是一副别样的画卷
尤其喜欢北京的柏油马路对应着蓝天白云。落叶铺洒满地衬托出了马路的线条、也衬托了冬天的基调，偶尔看到停放的自行车，感觉惬意、轻松，像置身在画中，所以我喜欢冬天的北京，也喜欢压马路，慢节奏能够感受一路的风景，是一种情致、是对冬天的驻足、也是办公室以外的放松。此图此景，我在早上9：30前往莲香岛减脂塑形训练营第四期的路上。您跟我来。
一直跟大家介绍，本期训练时间是下午两个小时的集训，那么上午呢？
上午是杜老师的工作，带领她们来到工作室，优先件事就是称体重，看看下降多少。你们猜？一天下降一公斤，你们觉得可能吗？我非常肯定的告诉大家，截止到第三天上午称体重，他们平均下降4斤，你服不服？不服来单挑。
本期学员做了强度训练，我的任务是带他们户外跑十圈，谢老师来了依然是带她们再次跑十圈。
今天下午的风非常大，应该在3级以上，3级迎风展吧，迎着迎着就把风灌到肚子里了，这是她们遇到的问题吗？那她们的目标呢？答案是教练设定的10圈。如果您在其中会作何选择？跑，还是躲？绝大多数都应该是躲吧。但是我们有没有解决问题的办法？比如戴个围巾？当然有很多。但是，无论是运动、还是在工作中、还是在情感中，我们往往和问题拧巴、较劲，却忽略了我们本有的目标，就如众生平安企业文化的优先条：结果优先。所以，我们往往在和问题较劲的过程中制造了新的问题，她们如是。
但是，我和教练不会让她们放弃户外训练的目标：你出来是干啥啦？
风是问题？
肌肉疼是也是问题？
冷呢？
所有的问题纠结在一起，你是动，还是不动？如果选择动，你的世界里就不会有问题；如果躲，你的世界里全都是问题。所以，户外的环境对于她们来说：没有问题；所以，作为读者的您，觉得有问题吗？如果有，那一定是您的问题。
问题让我们停滞不前
问题让我们情绪低落
问题让我们失去机会
问题让我们忘了目标
你有你选择的权利，但是要对选择承担责任
我们战胜了风、战胜了肌肉酸痛、战胜了冷，回到室内，别样天地。
几期训练营，您有没有记住些动作？这些动作都起什么作用？
女人减脂，应该减掉的就是腹部
女人减脂，其次是大腿
女人减脂，再次是脖子
还有蝴蝶肩呢
如何减？这就是教练式思维了
有下腹动作、有侧腰动作、有上举动作、有深蹲动作，每一个动作都有特别的意义
除了减脂，一定是塑形。好几期，教练都说，骨骼很难改，肌肉一定是可以塑造的，这也就是我提到的“雕刻身体”
如果您认为，运动完了可就没事儿了。那您是真错了，说明您没有思考到莲香岛美学馆的品牌意义。上图是在做什么？且听下回分解。
向大家呈现减脂塑形连续三天的对比照。一天掉一公斤，3天掉了几斤，你们算。明儿见！
莲香岛健康美学馆减脂塑形训练营致力于打造自信、阳光、柔软又有力量女性，塑形态、养生态、润心态立体服务女人的健康美学系统。
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