陪伴，是长情的告白，简单的一句话，却蕴含了所有人对家人深深的爱。

今天是重阳节，是传统节日。《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故名重阳。九九重阳，与“久久”同音，九在数字中又是大数，有时间久长寿之意。

古人认为重阳是一个值得庆贺的吉祥日子。古代民间在重阳节有登高祈福、敬老的习俗。汉末曹丕在《九月与钟繇书》中说:“岁往月来，忽复九月九日。九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜与时间久，故以享宴高会。”庆祝重阳节一般包括登高、晒秋、赏菊等活动。

“人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。”重阳久久，健康久久。在重阳佳节到来之际，不要让爱继续等待，敬老，就从关心家中老人的养生开始吧！

登高：避灾健身。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。爬山对于老人来说虽然对体力要求比较高，但是却不失为一种锻炼身体的方法。

爬山可以促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢;改善大脑的血液循环，降低紧张感和疲劳，提高睡眠质量;有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管病;改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气;有助于消化，使胃肠道蠕动加强，增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。另外，爬山还可以起到有助于调节体脂对作用。

但是，爬山百利唯伤膝，重阳节老人爬山要充分了解自己的身体情况，患有关节病的人群要避免，尤其是患有膝关节病的更需注意，而且同时外出时备好常用药物。

敬老：法定老年节。2006年5月20日，重阳节被列入首批非物质文化遗产名录。2013年明确规定，每年农历九月初九为老年节。表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。

民间常常会制作重阳糕来孝敬老人，重阳糕也称为花糕，其中除了糯米粉之外，还添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、绿豆、果脯、红糖和黄酒等，不仅富含营养，而且富含膳食纤维，所以老人可以适当吃，但是，老人肠胃功能比较弱，而且重阳糕富含糖分，所以患有高血糖、高血脂、冠心病、消化不良等人要避免多吃。

赏菊：寓意长寿。菊是长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征。重阳又称菊花节，赏菊也就成了重阳节习俗的重要组成部分。其实赏菊花不仅可以看到秋季的美好，同样也是一种精神养生。在欣赏菊花的同时还可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。

所以，重阳节这一天除了按照习俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或饮用茱萸茶，有补益肝肾和健脾胃等结果。