人生在世大半辈子已万事看透，临近晚年，健康才是优先重要。病痛带来痛苦，健康才能快乐，老年人需要的莫过于此。

　　人的身体好象机器一样，就算是常年运行但只要平时注意维护和保养，仍然可以继续使用。对身体而言更是如此，老年人不能等有了病痛才去看诊，才去想怎样防范，应该在日常就要有健康意识，勤于锻炼延缓身体各器官的老化，这样才能提高/增加晚年生活的高质量。

　　那么老人应该怎样锻炼才能提高/增加健康需求呢？首先要选择动作幅度比较缓和的运动，符合老年人生理特征，以免关节肌肉拉伤。另外要侧重锻炼身体的柔韧性，多锻炼上下四肢，这会有助于身体平衡，有助于身体更加灵活。再者就是要有趣味性，让老人在锻炼时有足够的兴趣，愿意时间久坚持。

　　近市面上新涌现出的趣味运动——凤凰球，是将毽子、毽球、羽毛球、柔力球等运动特点有机融合为一，并加以太极功夫的一种四肢与全身密切配合的技巧运动。能使左右侧肢体得到均衡锻炼，强健体魄，祛病延年，被冠以轻体育一枝独秀的称号。一次凤凰球运动就可以顶上其它N多个运动，省时又省力。

　　很多老年朋友在社区广场、在公园聚集一起玩凤凰球，施展着大鹏展翅、金鸡独立、月等各种姿势，时不时的再来几下临时琢磨的新花样。呵呵，谁说老年人保守没创造力，在凤凰球上那是一切皆有可能。

　　老年人适合这种少出汗、低负荷的轻体育运动，面对火热的大好市场，凤凰球的发明和生产者——富康体育用品公司准备在全国大面积推广该项目。现有60岁以上老人1.8亿人，这可是标准的大市场、低投入，想致富的朋友不要让机会错过哦！

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