秋天是收获的季节，进入秋天，忙碌的工作开始了，近来膏药章膏药铺来了不少腰痛的客人，秋天冷热温差大，一不小心就容易腰部受冷。

而且进入秋天，无论年轻人的工作强度，还是中老年人活动范围加大，都导致了腰痛发病率增长。还有一些热爱健身的人群，方法掌握不当，也导致腰痛频发。

那么，到底你的腰痛是什么原因所致呢？

腰痛其实很复杂，导致其发生的原因有很多种，要查明腰痛的本质，才可防患未然和正确医治。

不敢变腰、举步维艰——多见于急性腰扭伤。急性腰扭伤，俗称“闪腰”。

往往是不经意的一个动作，比如转身、起床等，突然感觉腰部闪一下，随之腰部剧痛，不敢弯腰，走路时小心翼翼，并常以手撑腰，严重时连翻身都很困难。

能摸到、有压痛———腰肌劳损腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，如果感觉腰疼，而且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰背筋膜炎(即腰肌劳损)，多为长期伏案或坐位工作的人。

位置很深、活动受限———腰椎间盘问题,当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，弯不了腰。

但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。这往往是腰椎间盘引起的牵扯痛，或小关节功能紊乱引起的疼痛，确诊需要借助ct或核磁共振。

腰似鞠躬，间歇跛行型——多见于腰椎管狭窄症,多为中老年人。走路时腰部略向前轻度弯曲，走一段距离后由于腰腿疼痛加重而不得不停下来休息，但骑自行车时却几乎跟正常人一样。

待着不动也疼———须排除肿 瘤,出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，休息状态时仍然很疼，必须及时到医院排除是否为肿 瘤。

腰疼的病因

外邪侵袭——多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。

湿性粘滞，所以感受外邪多离不开湿邪为患。

体虚年衰——先天禀赋不足，加之劳役负重，或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，以致肾精亏损，腰府失养而发生腰痛。

跌仆闪挫——举重抬物或暴力扭转，坠堕跌打，或体位不正，用力不当，屏气闪挫，导致腰部经络气血运行不畅，气血阻滞不通，瘀滞留着而发生疼痛。

膏药章膏药铺老师温馨提示想赶走腰痛，记住5个字！一用就灵！这五个字就会说：“弯、推、转、暖、灸”。

弯

先向前弯，两腿并紧站立，双臂自然下垂，向前弯腰，尽量让手指触到地面，然后还原。

连做36～72次。再向后弯，头部慢慢后仰，腰部向后弯曲，直到不能再弯时为止，然后还原，连做16～32次。弯腰运动，改变直立时腰椎的承重状态，增强腰椎韧带和骨质的韧性。

推

两手对搓发热之后，放于腰椎正中，由上向下推搓30到50次，至产生发热感然后将双手握为拳头，捶击腰部的肾俞穴位100～200次。

对腰部的按摩可促进血液循环，改善腰肌的生理功能。

转

两腿分开站立，与肩同宽，按顺时针和逆时针方向旋转腰部各100圈。旋转运动，可增强腰部关节的灵活性，改善腰椎的营养状况。

暖

“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。

除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子。

灸

风湿骨病是由经络不通、气血瘀滞、筋骨失养、精神不足引起的，多累及督脉和循行于腿部的经脉等。

泥灸背部和下肢相关穴位，可以温经通络、行气活血、散风止痛。

中医认为泥灸“走而不守，通十二络”。俗话说得好，“通则不痛，痛则不痛”。只要你有疼了，就是不通。

而泥灸的穿透力极强，能通经，所以它对痛症是非常适合的。各种类型的痛症都可以考虑用泥灸进行医治。

施灸部位以腰部阿是穴病灶处为主，肾俞、命门、大肠俞、腰阳关、以膀胱经为主。

环跳、委中、风市、殷门、承山、悬钟、昆仑，也是常见的穴位。