近日来全国大范围地区高温
气温直逼40°！
无论是在北京
上海
广州
只要是在室外
分分钟都能把你热趴下
这么热的天究竟该如何消暑降温呢？
穿
要选择透气性好的衣服
如果你是长期需要在太阳底下走的人的话
那么建议你尽量穿淡色系的衣服
因为黑色的衣服是吸热的
（“黑色控”的无奈）
住
如果有条件的话
室内优选空调
当然了温度也不要与室外的相差太多
以26度为宜
ps：在家补充水分也是很重要的哦~
行
早上9点开始到下午4点
这个时间就不要出（kai）门（wan）了（xiao）。
如果一定要出门的话
很好配备遮阳伞，太阳镜，防晒霜
三者一样都不可少
同时避免在太阳底下暴晒
吃
在饮食上要尽量多吃清淡的食物
避免吃刺激性的食物
多吃应季的蔬菜水果
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