在全民健身风潮的影响下，越来越多的人加入了健身大军中，其中瑜伽以其独特的健身优势成为了很多人会选择的方式之一，而很多人在做瑜伽的时候除了想要达到身体健康的目的外，也希望瑜伽实现有助于调节体脂的目的。但瑜伽只是一个统称，从专业的角度来看的话，瑜伽又可以分为很多类型。那么，什么瑜伽有助于调节体脂作用好呢？下面笔者为你做个简单介绍：

　　从专业的角度来看，瑜伽可以分为11个类型，不同的类型所起到的健身作用有差异，其中什么瑜伽有助于调节体脂作用好能达到有助于调节体脂作用的瑜伽类型当属阿斯汤嘎瑜伽，这属于古老的瑜伽练习体系，是源于印度瑜伽大师PattabbiJois创立的。阿斯汤嘎瑜伽很大的特点就是每次的锻炼都要消费体内大量的热量，达到清洁身体，排出毒素的目的，而热量过量损耗，对于有助于调节体脂的作用非常明显。

　　瑜伽除了上文介绍的阿斯汤嘎瑜伽体系外，还有智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆尼瑜伽、密宗瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽等十个类型，其中热瑜伽的有助于调节体脂作用也是比较明显的。当然不管是何种类型的瑜伽都可以达到强身健体的目的。

　　综上就是关于什么瑜伽有助于调节体脂作用好做的简单介绍，相信看了本文介绍你应该知道要学习何种瑜伽类型，才能起到非常好的有助于调节体脂作用了吧！因此对于想要瑜伽有助于调节体脂的人，千万不要选错了类型。但笔者想要提醒一句，身体健康重要，不要盲目有助于调节体脂，影响了健康。