近日，世卫组织称，全球有约11亿年轻人（12-35岁之间）正面临无法逆转的听力损失，个人音频设备音量过大是造成的重要原因。赶紧摘下耳机了解下，怎样保护我们的听力！

“戴上耳机，世界与我无关。”我们经常可以看到在熙熙攘攘的地铁站里，在拥挤的公交车厢内，在悠闲的校园小路上，许多人或翻看着报纸、或默然地走在路上，他们塞着耳机，沉醉于音乐之中，偶尔还会哼出一两句熟悉的歌。有些年轻人戴着耳机摇头晃脑地骑着自行车在马路中“与车共舞”，仿佛与身旁的车水马龙全然没有关系，更顾不上身后司机的怨声载道，全然不知此刻自己的处境有多危险。

什么叫听力损失？

先别忙着慌张和绝望！面对“即将耳聋”这个未来，我们首先要搞明白：什么叫听力损失？

声音可以帮助大脑感知物体的位置、运动状态、以及和我们之间的物理距离。并液体、固体以及气体等进行传播，被大脑解读后转化为可听的声音。声音甚至可以帮助我们理解言语、进行交流。

要想听到声音，总共分几步？

简单来说就三步：

1、声波带动空气振动传入耳道，撞击鼓膜，带动中耳内的听小骨一起振动；

2、振动经过耳蜗后带动听毛细胞振动，并将该振动转化为电化学信号；

3、听神经将电化学信号传递到大脑，大脑进行理解后，让你“听到”声音。

在整个“听”声音的过程中，耳蜗内的听毛细胞成为了我们听到声音的重要助手，而我们所说的听力损失，也就是这群“小助手”出了问题。

如果要通俗易懂地回答为什么“高于安全水平音量会造成听力损失”的话，那么原因就是：过大的音量带来太强烈的振动，把你宝贵又不再生的听毛细胞震坏啦！

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为什么不提倡用耳机听音乐？

用耳机播放音乐的声音大多超过60分贝，有些甚至高达100分贝，这种强噪声对人的伤害极大。1.影响正常听力：医学研究表明，人耳连续接触耳机6个小时以上就有造成听力损害的危险。一旦造成听阈位移，则无法恢复听力。2.损害人的视力：在强噪声的刺激后，人的视力清晰度要恢复到正常状态，需要1～2小时。3.危害神经系统：长时间用耳机听音乐，易出现耳鸣、头痛、恶心、记忆力减退等症状。4.影响心血管功能和内分泌功能：主要表现为心动过速、心律不齐或血压升高。

我们的耳朵非常娇贵，市中医院耳鼻喉科曾做过实验：听力完全正常年轻人，听MP3，音量(一般情况会超过85分贝)一个小时后，他们的高频听力会出现暂时性阈移(暂时性听力受损)。在停止听音乐，耳朵得到休息后会恢复。尤其要注意，劳累时不要听高分贝音乐，避免耳朵“压力加噪音”的叠加损伤。

耳朵还是五官中怕冷的器官，因为耳朵里分布着末梢毛细血管，血液越少，能量和热量也越少，这些热量还特别容易被带走。天气一冷，还会发生突发性耳聋，听力下降，耳鸣等病症。因此，一旦发现耳朵不舒服，千万别轻视，一定要及时就医。

尽量不要长时间戴耳机听音乐，每隔半个小时就休息一会儿。

音量设置不宜超过音量的50%，以柔和不刺耳为宜。

走路、乘车或骑车时不要戴耳机听音乐，以免发生意外。

尽量在安静的环境下听音乐，以避免因环境噪声而加大音量。

避免在睡觉时听音乐。首先，休息的时候太吵容易让人做梦，大脑受MP3的辐射损害很大；其次，受睡姿的影响，难以避免枕头对耳塞的压力，因为可能会加大对耳膜造成的物理损害。

在公交车、地铁环境中，音量的大小不是由听力决定的，而是取决于噪声。尤其是地铁本身就是一个相对封闭的环境，能对人的耳朵产生一定的压迫，如果再塞着耳机，高强度的声量不断地撞击耳膜就会造成耳膜细胞的损伤。

当人耳听到的音量超过85分贝时，可造成听觉疲劳，这是一种生理性现象，暂停接触一段时间后可恢复。但是如果听之任之，会使听觉疲劳逐渐加重而造成听阈位移，这属于不可恢复的改变。当噪声达100分贝时，几乎所有的人都会从睡眠中惊醒。当音量高达110分贝以上时，则足以使人体内耳的毛细胞死亡。

耳机的音量一般在80分贝左右，有些可以达到120分贝。声音过大、时间过长都会影响听觉神经，除了会引起耳鸣、头痛外，严重的还会导致厌食、记忆力减退等症状。

过大的音量将导致您的听力下降，损害您的身体健康！！！