耳鸣的“死穴”终于找到了！学一招打通“耳道”，立即告别耳鸣！

听歌太久，或者是睡眠不足以及压力过大都有可能会出现耳鸣的状况，而且有时候正在开车或者正在路上走的时候也会突然出现短暂的耳鸣，不仅会引起耳朵的不适，甚至还会引起身体的不适，其实这也是身体在传递一些健康信息！现在，终于找到了耳鸣的“死穴”快来学一招，从此告别耳鸣的困扰！

1、鸣天鼓

双手掌心压紧耳孔，中指和食指放在后脑部位轻微拍击，在耳中产生如鼓敲击的声音，每次叩击36下。

2、点按鼓膜

双手食指轻轻插入耳孔，使耳朵完全听不见声音后突然放松；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开每次20下。

3、推擦耳廓

将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，有规律的向后摩擦，穿过耳朵之后，再从耳后向着反方向摩擦，动作重复18次，知道耳朵出现发热的感应为止。

4、摩擦耳轮

双指轻捏耳廓，顺着耳轮反复摩擦，只需几个来回即可。

5、揉耳垂

双手分别用两根手指轻揉耳垂，时间持续30秒即可，然后稍微用力，把耳垂向下拉10下左右，即可的克服耳鸣

6、按揉翳风穴

用一根手指轻轻揉按翳风穴(位于耳垂后方，有一个明显的凹陷处，即为翳风穴)，持续2分钟~3分钟。

7、按揉“门”“宫”“会”

“门”“宫”“会”是指耳门穴、听宫穴和听会穴这耳部的3个穴位。用一根手指从上而下按照顺序按揉这些穴位，每穴持续2~3分钟。

8、十指拿推，顺摩耳

双手的指头都微微弯曲，呈一个耙形，从额头向后摩擦按压，经枕骨向下，十指并拢，横掌着力两耳前后，至颈椎分手到前面喉结处，掌心顺摩耳。如此反复进行50下。

而且以下的这些容易“伤耳”动作一定要尽量避免

1、掏耳朵

由于耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退、丧失。

2、擤鼻涕

擤鼻涕的过程中，除了鼻腔之外，耳朵也承受着巨大的压力，很容易给耳朵造成伤害。

3、打喷嚏

打喷嚏时用手或纸巾轻遮口鼻即可，如果用力捂紧口鼻，会使鼻部压力增加，细菌就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。

4、用耳机听音乐

人体内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，近距离高分贝的噪声会造成这些细胞的损坏甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。