随着社会不断发展，生活水平的提高，吃饭对大家来说，可挑选的品类越来越多，可以说是想吃什么吃什么，然而很多人不知道的是，对于中老年人来说，缺少以下几种食物的补充将会导致耳聋的发生

　　一、铁元素

　　铁虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺铁，45岁以上的人群每天要提高/增加摄入15毫克铁，这样才能维持体内铁元素的平衡。

　　含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜，铁元素的补充，能地防范和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　二、锌元素

　　介绍，锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，其中，耳蜗内锌的含量比较高，当人体缺乏此种元素时，就会影响耳蜗的功能，导致听力下降，出现耳聋的情况。

　　对于缺锌而引起的老年性耳聋患者，不仅需要科学的疗，还需要在日常的饮食中多食含锌的食物，比如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　三、维生素C和E

　　维生素c、维生素e有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、水果，西红柿中，只要平时常吃就行。

　　四、维生素D

　　维生素d能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中

　　五、补肾的食物

　　中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。

　　以上五点就是跟耳聋息息相关的食物问题啦，家里有老人的朋友赶紧防范吃起来吧。