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适宜夏天食用的养生粥
05/14 16:46 来自 
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  夏季已至,中医认为,夏季属火,具有温热、上炎的特性。夏季常吃粥不仅可以调养脾胃,增进食欲,补充身体所需要的养分,还可以选取不同的配料,起到防范病痛的效果。

  夏天喝粥喝汤,既能补充因炎热多汗而丢失的水分,又能很好地养胃护脾。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热缓缓效效、生津利尿等作用。以下是几种适宜夏天食用的养生粥:

  生津止渴

  南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食,生津止渴,适宜糖尿病人服用。

  清热缓缓效效 利尿祛湿

  绿豆藕片粥:绿豆60克,鲜藕20克,鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可清热缓缓效效。

  降压

  胡萝卜粥:鲜胡萝卜120克切碎,同粳米100克煮粥,有健胃补脾、助消化、防范高血压的结果。

  防范暑湿感冒

  葱白粥:葱白5根,生姜5片,糯米60克。同煮,粥成后可加醋5毫升服用。

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