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产后抑郁症如何调理?不用药能缓解产后抑郁症吗?
07/25 17:19 来自 
神州加盟网
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在生完孩子后,有些妈妈会因为情绪上的不稳定而出现产后抑郁症。其实产后抑郁症并非无法医治。有些产后抑郁症患者之所以病情严重,主要还是因为发现的不及时、方法的不可靠所致!想要完完全全缓解产后抑郁症,就必须先了解下产后抑郁症的调理方法,然后针对性的去看诊产后抑郁症!今天就来给你介绍一种不用药就能缓解产后抑郁症的方法!
先来了解下一些常规调理产后抑郁症的方法:
1、多找朋友与家人进行心事沟通。
当产妇觉得自己情绪很差的时候,可以和身边的朋友好好的聊一聊,比如说,把自己心中的“苦水”向老公诉说,把自己的忧虑讲给老公听,这样不仅可以得到老公的安慰和谅解,还能够让老公帮忙分担一些。当然,也可以找自己的好伙伴好好的聊一下自己的心情与感受。这样才能把心中的情绪发泄出来,帮助缓解产后抑郁症。
2、别闷在家里,多出去走走。
别生下孩子后,就认定自己以后的生活里只有孩子。像产后抑郁症这种病,很大一部分人都是“闷”出来的。月子坐完后,可以找个不错的时间,好好的出去活动一番。阳光是治好抑郁症很好的方法。活动的乐趣更能让你笑脸相迎,一扫往日的阴霾。
以上两种都是比较常见也是常听人说的方法,但起到的作用却差强人意。如今,想要彻底缓解产后抑郁症的话,除了吃药,还可以产后及时使用情绪胎教仪。不仅免了看医生的繁琐,还能起到非常不错的作用。
情绪胎教仪的本质是音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理孕妇的脑舒压,情绪放松,疏解压力,使其自主神经系统调控能力得到改善。一旦自主神经系统能力得到改善,那么内分泌紊乱、失眠、情绪问题都能得到不错的缓解作用。从而让产后女性彻底远离产后抑郁症。
所以说,得了产后抑郁症并不可怕,可怕的是你不知道该如何去缓解它。如果不想靠吃药来缓解产后抑郁症的话,不妨试试情绪胎教仪。别看它的名字是情绪胎教仪,同样的可以缓解产后抑郁症。帮助产后女性彻底远离产后抑郁症的痛苦!
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