吃饭是一门艺术更是一种一种享受，但是多数人只当它是填饱肚子，不让胃抗议而已。所以很多人并不了解什么是健康饮食，如何做到健康饮食。灌汤包加盟向您讲解一下健康饮食、科学吃饭。

　　首先，吃饭前要先喝汤。据灌汤包加盟了解，吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点“润滑剂”，使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收，并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等病痛的发生。

　　其次，吃饭要细嚼慢咽。研究表明，人体的唾液腺在分泌唾液的同时，还分泌一种腮腺激素，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液，它具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌，在唾液分泌量增加的同时，腮腺激素的分泌与吸收也增加，从而起到延缓身体衰老的作用。

　　饭后休息10-15分钟再散步。灌汤包加盟认为饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。

　　吃饭是我们的一种本能，是我们从出生后到死亡前每天都会做的事，所以我们要像灌汤包加盟一样了解它，并享受它。