零食也能帮忙缓解疲劳不知你听说过没有？市场经济时代人们工作压力大和工作忙往往错过了正常的吃饭时间，长时间的工作压力劳作会让人产生疲劳综合征。疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”，甚至被划入“亚健康”的范畴。

   为了防范疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素c、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境。那么在我们感到疲劳时不妨来点“小零食”不妨放一些小零食在抽屉里、提包里以备热量之需，既能提高/增加饮食平衡，又缓解了疲劳感，何乐而不为呢？

    供给能量的食物：饼干、巧克力零食一般在超市里、零食专卖店（甜言物语）等地方出现，而普通的零食莫过于饼干了；饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够提高/增加人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，提高/增加你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。甜言物语的蔬菜脆片味道不错哦，除了补充体力外还补充维生素成分，不怕吃多会很快长胖。

　　不错的能量补充剂：干果！平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的结果，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。清脆的盐局豆、极上杏仁、加州杏仁、开心果、核桃皇、香脆葵瓜仁甜言物语干果类产品看来不少。

  下次mm们逛街时发现甜言物语专卖店时可以进店看看有没合适自己的零食。