上海的小伙伴，你还好吗？
在上海的小伙伴，这几天纷纷表示，快要热化了。
在徐家汇站，气温直冲39.1℃，有人手持气温计在外滩、淮海中路逛了一圈，温度计显示温度已超过40℃。
出门五分钟，出汗两小时！
我们都是是奔跑的五花肉，我们为自己带盐！
上海炙烤模式仍将持续，预计很高温度仍将达到39℃，较低气温也在30℃。
三伏天是要我们感受一下它真正的威力了，面对这一波接一波的热浪，小伙伴们，你准备好了吗？
这么热的三伏天，怎么更健康更科学的解暑降温？品沃给您支支招。
外出避开热时段
夏季，中午12点至下午2时，阳光充足，尽量不要呆在户外。强烈的紫外线对人的皮肤有直接伤害，此时应尽量避免外出。
闷热、空气不流通的房间和露天的场地都应尽量避免长时间停留，这些地方都容易引起中暑。
保护工作要做足
外出要注意遮阳降温，做足防晒准备，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。选择透气性好、浅色系面料的衣服，不要赤膊，长时间暴露在烈日下很好穿宽松的长袖长裤，避免皮肤晒伤。
提高/增加充足睡眠
夏季很好中午饭后进行半小时左右的午休。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
室内外温差不宜过大
使用空调时，室内外温度不超过5度。即使天气再热，空调室内温度也不宜调到24度以下。降温过快，容易导致身体不适。
忌受热后“快速冷却”，有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑补血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
及时补水，忌猛吃冷饮
夏天是吃冷饮的季节，但其实吃得越凉越容易中暑。因为人体局部温度迅速下降会让人体一下子无法适应这么快的温度变化，消化系统受到影响，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，反容易导致中暑发生。而热茶能帮助人体调节因高温引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品。
夏天要多吃瓜，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等，它们是含水量很高的食物，而且富含矿物质和维生素，能补充夏日流失的大量水分。
夏季受小伙伴喜欢的莫属冰镇西瓜了，大多数人吃的是西瓜瓤，殊不知西瓜皮的清热解暑作用比西瓜瓤更好，西瓜皮味甘性凉，含丰富的维生素和酸外，还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质，同样具有清热、缓缓效效、利尿、降血压的作用，常用来看诊口干口渴、咽喉干燥疼痛、泌尿系感染等多种病痛。此外西瓜皮含有多种酶成分，可促进脂肪和黑色素的分解，因此既美容又有助于调节体脂更好吃哦。
下面品沃就教下大家这道简单易学的夏季消暑菜！
如何让凉拌西瓜皮口感更佳？
很多人在制作凉拌西瓜皮的时候不注意一些细节，导致做出来的西瓜皮不入味，两个小方法帮你解决。
1.西瓜肉不要全部削完，留一点吃起来比较甜。
2.选一款好的凉拌油。
凉拌西瓜皮，油的角色非常重要。好的食用油能让西瓜皮吃起来更香脆，坏的食用油直接会毁了一盘菜。
品沃初榨核桃油是一个不错的选择。
带着些微的核桃浓香，每一瓶核桃油都是由190颗新疆有机薄皮核桃物理压榨出来的，保留营养，产地在世界第四大长寿之乡，新疆和田县，2.4万亩品沃庄园全程有机种植，无污染、无公害，所以口感非常纯正。特别适合婴幼儿和孕产妇食用，带有的补脑益智结果。
在家就能做的夏日解暑凉拌菜，你也来动手试试吧，记得别忘记添加品沃初榨核桃油，一瓶只需要198元哦，点击链接即可购买哦！
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