食物是健康可取的，相信大家都知道有许多食物是果的，
今天欧诗雨就来给大家整理一下常见的食谱。
先来介绍几款常见又的食物：
卷心菜；卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的结果，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的结果。
鸡肉；鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是的好材料。
瘦牛肉、鱼肉等同样富含蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
大豆及其制品；大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。
推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
食谱：
黄鱼豆腐汤
材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。
做法：把鱼除掉内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；
加入豆腐，再炖10分钟；加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及结果：鱼肉和豆腐都含有蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、等结果，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说结果比较显著。
归耆鸡汤
材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
特点及结果：当归补气，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之结果，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到有助于辅助胸部发育的目的。
木耳红枣汤
材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。
做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
特点及结果：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、调经的结果。促使脾胃功能正常，丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。
食物养胸是健康的，大家赶紧学起来吧！
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