不良的生活习惯和饮食习惯，都会导致头发脱落很多,  一头美丽的秀发是每个女人都梦寐以求的，很多人都因脱发而苦恼，下面努丽雅植物养发小编就来给大家传授一些相关的经验，大家的小本本都准备好了吗?  

1、头皮的按摩

坚持每天的头皮按摩，确实可以加速毛发的生长，另外也推荐闲暇的时候可以一边看电视一边按摩。切记！不要使用指甲，要轻轻的用指腹温柔按摩才。

2、按摩方法

(1)像画圆圈一样，从太阳穴附近的位置开始按摩，把双手除了大拇指以外的四根手指头放在从太阳穴开始到耳朵的上方，接着像包裹住耳朵那样，让大拇指固定在头部后方。然后以大拇指固定的那个状态，使用剩下的四根手指头像画圆般地轻轻按压。

(2)把手指从下到上移动 持续一段时间后，就维持一样的动作，把全部的手指稍微往上方移动来改变按摩的位置。因为血液循环是由下往上，所以按摩也要沿着血液的流动方向，从下到上按摩才是果的。

3、合理的摄取含锌的食物

锌对维护头发有很好的作用，不管是维持身体还是头发的健康，合理的摄入营养都是重要的。毛发的主要成分是角质蛋白，锌含量不足的话，角质蛋白就没有办法合成，导致毛发不会生长，造成了头发生长缓慢的现象。锌还对神经系统的运行有重要作用。

4、掌握充足的睡眠时间

没有充足的睡眠，生长激素的荷尔蒙就会失调，毛发自然就会停止生长！在身体的养份输送流程中，毛发处于身体的末梢，所以只要一剥夺了自己的睡眠，或是摄取的营养不足时，养分就没有办法传递到毛发中去，所以尽量要做到每天睡眠不少于7小时，养成定时睡眠的习惯。

人的一生大概可以生长约1000000根头发，每根头发每天可生长约0.3毫米，每个月生长1-2厘米。每个人头皮上的毛囊数量从出生起就不会改变，大约有10万-15万个,亚洲人头上生长约有10万根头发，每根头发平均有2-4年生命周期，每人每天会掉50—100根头发，

所以说少量的脱发有时候也是正常的，大家不用太担心，但严重性的脱发不仅会影响我们的颜值还会影响我们的生活，所以有严重性脱发的人，努丽雅养发小编建议你们一定要尽快去看。下面努丽雅养发小编就来给大家介绍一下怎么改善脱发吧！

努丽雅植物养发馆不仅可以防脱固发，还可以抑制白发再生、增补毛囊黑色素；还能养发护发、养头皮、养毛囊。所以植物养发是一件非常重要的事情，选择努丽雅植物养发包君满意。

努丽雅植物养发产品的菘蓝养发油，采用独特的秘方，并且为了改善作用，采用洗、泡、漂、蒸、煮、泡、炒等繁琐的工艺。菘蓝养发油帮助体内细胞活性增强 ，按摩进入头皮，促进血液循环。

给毛囊提供营养，坚固发根，对头皮产生修复作用，作用显著，且达到治标治本目的。

有脱发烦恼的人，可以来努丽雅植物养发馆，还你健康美丽秀发，让你清新一夏。