很多人年纪轻轻就开始脱发是为什么呢？其实头发之所以会掉发脱发，很大程度上也是营养不足的表现。可以从饮食方面入手进行调理。所以本期小编就介绍一些可以防治脱发的食物给大家，一起来看看吧！纯植物养发加盟馆

1.富含蛋白质食物

头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能确保头发健康生长。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。好的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。纯植物养发加盟馆

一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度追求美的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。纯植物养发加盟馆

2.含铁的食物

血液是养发的根本，而铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，铁在确保运送到头发的血液的含氧量上起重要作用，所以多吃含铁成分的食物可以很好的减少掉头发。纯植物养发加盟馆

生活中含铁的食物有很多，例如餐桌上常见的茄子、蛋黄、动物肝脏、黑豆、虾、蛋类、香蕉、菠菜、马铃薯、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和芹菜等。纯植物养发加盟馆

3.含有的食物

维生素e为体内抗、氧化剂，有清理自由基的作用。当机体缺乏维生素e时，组成的脂质(主要是不饱和脂肪酸)容易生成过氧化脂质(lpo)，结果的通透性发生改变，细胞膜发生破裂分解，同时细胞内的有膜结构(如线粒体和溶酶体)也发生破裂，造成细胞代谢和功能形态的改变，引起一系列衰老症状。补充可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含的食物有西兰花、杏仁、鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。纯植物养发加盟馆

4.含碘食物

适当食用含碘高的食物。碘能使头发柔润光泽，且能防治头发干燥。碘能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深。而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的健康。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等。纯植物养发加盟馆

除了以上几种食物以外在日常生活中植物养发小编建议大家可以多去努丽雅植物养发馆做做植物养发。纯植物养发加盟馆

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