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植物养发新知识!运动也会引起脱发?
10/14 11:55 来自 
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生命在于运动,生活中许多人都喜欢运动,以此来强身健骨。

适度的运动有强身健体的作用,然而,如果锻炼不当,极有可能引起脱发。

动画《一拳超人》中琦玉老师向徒弟解释自己变强时说:“我苦心锻炼了三年,俯卧撑100个、仰卧起坐100个、下蹲100个,每天坚持,我变秃了,也变强了。”

现实生活中的光头肌肉男比比皆是,勒布朗詹姆斯、巨石强森、杰森斯坦森、范·迪塞尔、武僧一龙等等,都是有着一个锃光瓦亮的脑门。

运动可以增强体质、放松心情,可是为什么会引起脱发呢?

▼运动和DHT的关系

运动会提高人体的DHT水平。DHT,原名“二氢睾丸酮”,又称为“头皮毒素”,由体内雄性激素和5α还原酶合成。

高强度运动提升了DHT水平,造成了雄性激素分泌异常,从而使头发越掉越多、难以控制!

▼遗传性DHT受体基因

目前医学界认为,遗传性脱发的人在头顶和前额部位的毛囊存在基因缺陷。

这部分缺陷的毛囊中存在大量DHT的受体,一旦和DHT结合就会导致头发无法正常生成。

这也就解释了一些运动员不脱发的原因是因为他们不患有脱发遗传基因(控制DHT受体的基因)。

遗传基因决定的DHT受体分泌过多时,DHT分泌正常,依然会出现运动脱发。

▼头皮酸碱度失衡

美国的一位研究毛发的科学家Jessica Clement指出,健身后不洗头是造成健身男性脱发的主要原因之一。

健身后头部的汗液和油脂混合会导致头皮酸碱失衡,进而对毛囊造成影响,久而久之就会使得毛囊萎缩、坏死,导致掉发。

▼热身

热身是运动前的必要过程。肌肉越松弛,越容易被驾驭和扩展,做这些运动将会减少你受伤的机会。

因此,植物养发馆小编建议你,花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉就行。

▼不要过激运动

当你发觉自己的心跳过快,不能一口气说完一句话时,就意味着你的运动过激了,植物养发小编建议你,此时适当地降低运动量,给身体适当的休息时间。

▼不要超负荷举重

你需要慢慢地、循序渐进地增加运动量,如果你盲目地举起超过身体负荷的重量,就有可能导致肌肉拉伤、扭伤,甚至伤及背部。

健身不能急于求成,有节制地完成练习,才会达到好的作用。

▼动作要规范

不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤,所以,植物养发馆小编建议大家运动的时候一定要规范自己的动作。

▼提高/增加休息

健身锻炼后身体透支、肌肉细胞大量损伤,需要充分的休息,以促进肌体恢复和肌肉生长。

休息不好不但会影响肌体的恢复,而且容易造成训练过度和运动损伤。所以,运动后一定要提高/增加充足的睡眠。

▼合理饮食

食物可以促进身体快速恢复,缓解肌肉酸痛。食物的搭配要均衡多样,切忌偏食。

而且食物中含有的蛋白质可以补充头发所需营养,促进头发的生长。

▼补充水分

运动的时候,身体会因流汗而迅速丧失水分,这些水分一定要及时补充,否则的话,身体就会出现脱水现象,也会感到口渴难耐。所以,在运动后一定要及时补充水分。

健康、科学的运动可以强身健体,不当的锻炼只会适得其反,造成不好的作用,甚至引起脱发,所以,锻炼身体的时候一定要注意哦!

除了科学地运动以外,毛囊的养护也是非常重要的,毛囊是头发的生长发育之地,有好的毛囊才会有好的头发。

努丽雅菘蓝养发油,提取乌斯玛、斯亚旦精华、维吾尔医学发用药材,采用洗、泡、漂、蒸、煮、炮、炒等方法加工而成。滋养头皮、营养毛囊,从根源上解决脱发、掉发问题。

等什么,快来努丽雅植物养发馆养护头发吧!

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