现在，很多小伙伴向小编反映头发容易出油，就算是每天洗一次头发还是改变不了头油的情况，所以，今天努丽雅养发小编就和小伙伴们聊一聊，关于头发出油的原因以及我们该如何改善头油的情况，一起看看吧!

头油的原因

1.饮食油腻

其实在我们的日常生活中，饮食方面和和头发出油有很大一部分原因，为什么这么说呢，因为大部分人喜欢吃一些高脂肪、高热量的油炸食物或者是辛辣刺激的食物，但是往往就是这些食物会让我们的头发越来越油，因为这些食物会促进我们的皮脂腺变得活跃，从而使头皮分泌出更多的油脂。所以不好的饮食习惯也是导致我们头发油的原因之一。

2 .洗头频繁

有些小伙伴觉得头发油，就会选择天天洗一次头发，甚者会每天洗两次头发，但是小伙伴不知道的是，频繁的洗头不仅不会缓解头油的症状，反而还会让头发越来越油。

很多小伙伴就会问了为什么呀?别急，努丽雅植物养发小编告诉你原因，是因为频繁的洗头会把我们头皮上的油脂清洗干净，这时候头发就会发出缺油的信号，头皮接收到信号之后分泌出更多的油脂，这就是为什么头发会越洗越油的原因。

3.情绪原因

除了饮食方面和洗头太频繁的原因之外，情绪也是会导致头油产生的原因之一，如果我们长期处于紧张、烦躁的情绪下就会导致皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛的话，头发自然会越来越油，严重的话还会导致脱发。

以上几个方面就是我们头发为什么会油的原因，那么我们应该改善头油的情况呢?继续跟随努丽雅植物养发小编一起往下看吧~

缓解头油小方法：

减少洗头次数

努丽雅养发小编建议头发出油比较严重的小伙伴们，应该两天洗一次头发，一是因为间隔时间没有那么长，二是因为洗头次数减少了之后，头皮就不会再接收到缺油的信号，自然就不会分泌油脂啦~

饮食清淡

努丽雅植物养发小编建议大家吃一些清淡的食物，多吃些水果和蔬菜，特别是处在秋季这样干燥的季节里，更需要补充维生素和蛋白质，小伙伴们可以多吃一些像冬瓜，燕麦，鱼类，玉米，牛奶,这些富含维生素和蛋白质的食物。

水中加盐

平时洗头的时候可以在水里加点食用盐，盐水不仅可以抑制我们皮脂的分泌，还可以减少毛囊损伤，起到杀菌消毒的作用。不过努丽雅植物养发小编还是要提醒一下各位小伙伴们，盐水对我们的头皮刺激会比较大，不能洗得过频，否则会导致头皮分泌紊乱，头发就会干枯没光泽、还会出现头屑过多等副作用。

好的生活习惯

要想头油得到缓解，一定不能在熬夜了，要养成好的生活习惯，早睡早起，适当的可以加一些运动缓解一下我们的心情，努丽雅植物养发小编建议晚上10点-11点入睡，超过11点入睡就属于熬夜了哦~努丽雅

除了以上的几种方法之外，努丽雅植物养发馆小编还要给大家推荐一款缓解头油超好用的-----努丽雅薰衣草精油。

薰衣草是一种名贵的大自然香料，自古以来，薰衣草就因其独特的医学作用，而得到广泛应用。因此，常用薰衣草为原料做精油，薰衣草被称为“香草之后”气味非常的清新淡雅，也被人们称为"百搭王"用处多多，一起了解一下吧~

作用;

1.平衡油脂分泌

2.控油、清除异味

3.淡化痘印、疤痕、蚊虫叮咬、烫伤

4.改善失眠，滴几滴在纸巾或枕头上，有助于睡眠。

5.安神，薰衣草精油可以安定情绪，减轻压力，安抚心灵，除去沮丧，振奋人心，使精神放松。

植物养发

以上就是本期努丽雅植物养发小编本期分享的全部内容啦~头发油不但影响我们个人的形象，还会导致脱发头屑头痒等一系列头皮问题，所以各位小伙伴们一定要重视起来哦~努丽雅