瑜伽巧 让你受到事半功倍的成果(图)
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瑜伽巧 让你受到事半功倍的成果
  想要拥有傲人美胸,为自己增加女人味吗?不如学学下面的瑜伽,再加上一点小心思,让你受到事半功倍的成果,赶快来了解一下吧!
瑜伽巧 让你受到事半功倍的成果
  眼镜蛇式瑜伽
  做法:俯卧,额头触地,双手触肩膀两侧地面。吸气,慢慢抬头,整条脊椎向上后方卷起。呼气,手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气,屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。
瑜伽巧 让你受到事半功倍的成果
  炮弹式瑜伽
  做法:仰卧,双腿弯曲,膝盖靠近胸围。吸气,双臂环抱小腿。呼气,手臂用力下压,头抬离地面。收缩腹肌,下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。
瑜伽巧 让你受到事半功倍的成果
  猫伸展式瑜伽
  做法:跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。
瑜伽巧 让你受到事半功倍的成果
  骆驼式瑜伽
  做法:跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。吸气,脊椎挺拔。呼气,身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
瑜伽巧 让你受到事半功倍的成果
  Ⅰ.盯准黄金期
  从女生月经开始日算起,第11、12、13日,以及第18-24日都是的黄金时机。第11-13日为优佳时期,第18日之后7天为次佳期。这是以周期为28天为例的。在这10天之中,影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰,此时进行相应的运动、食补和按摩,可以激发胸部脂肪迅速增厚,令胸部显着丰满。
瑜伽巧 让你受到事半功倍的成果
  Ⅱ. Bra可能成为胸部缩水的元凶
  穿错bra让胸部变形,也许很多女生自己都没有意识到。因为胸部内大部分都是脂肪,过紧或者过松的bra都会让胸部加速老化,下垂甚至变形。
  过紧的bra会阻碍胸部的血液循环,不利于胸部脂肪的正常代谢和发育,过松的bra因为无法起到良性承托的作用,会很容易导致胸部的外扩和下垂。
  在选购bra之前建议先量好胸部正确的尺寸,选择完全适合自己胸形的带钢托bra,并且每隔两个月重新量,如果根据以上方法已经让胸部顺利升CUP,记得要及时更换适合的bra哦。
  穿戴bra也有讲究,背部应该微微向前倾,让乳房自然下垂,bra的底边贴近乳房的下缘,将整个乳房都放入bra,再直起背部调整肩带和横背带。这样才能提高/增加乳房完全妥帖地受到合格承托。

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