很多女人生完孩子后都如释重负，以为自己终于可以恢复少女模样，穿漂亮衣服了，岂料实际上却是“表里不一”，表面上是恢复了，身体内里却很难恢复如初，如何让自己恢复到生育前的紧致如初，这是每位新妈妈都关心的问题，下面娇美妈咪给你解决这个烦恼。

产后私密修复，具体修复的是什么，很多妈妈们还不甚清楚，有的甚至就单纯以为就是私处紧致手术。其实根本不是这么简单，产后私密处松弛，颜色变深，是因为产后妈妈在生完孩子后阴道受到挤压，阴道迅速扩张，导致肌肉的纤维组织断裂，同时皮肤的弹性纤维遭到破坏，致使皮肤失去弹性。同时，因为生宝宝后激素水平剧烈变化也会导致色素沉着而使私处变黑。

产后私密修复首先要解决的是前期护理问题，多数顺产的妈妈都会遭遇会阴侧切。会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴，产后会阴的护理尤其重要，只要产后护理得当，就不会发生感染。

1、积极防范感染

当新妈妈的会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，应警惕伤口是否感染，必要时请医生检查或看诊。

2、保持私密处清洁

新妈妈在产后需要勤换护垫及内裤，选择纯棉透气性好的内裤。另外也需要每天对自己私密处进行清洗。同时一定要用温水，不要用香皂进行清洁，尽量用含有艾草、银杏等成分的植物型沐浴露，有利于私处清洁。

3、锻炼盆底肌

骨盆底肌的形态就像一张吊床，因此，它就像吊床一样，起到一定的承托功能。怀孕时，子宫增大，将给盆底肌带来很大的压力，盆底肌功能受损严重的妈妈，患子宫脱垂的将大于盆底肌功能正常的妈妈。

如何训练盆底肌呢。

盆骨运动，借由重复缩放部分的盆骨肌肉进行，现在已经有工具辅助该运动，娇美妈咪在这方面总结了一套行之的运动方法，已经让很多妈妈受益。

4、避免久坐，多运动

现在的工作节奏比较快，受工作影响还有其他原因，大部分女性都需要久坐，久而久之就养成习惯了。但是久坐对身体的危害非常大，容易导致女性罹患妇科病。因而，产后妈妈一定要多运动，根据身体情况选择适宜的运动进行锻炼，可以选择练练瑜伽、散步、缩阴方面的运动。

5、保持腹部温热

女性的体质很特殊，大多属于寒性体质，比较怕冷，而下身的寒冷可能会造成宫寒，再加上痛经、私密处细菌增多，从而容易引起盆腔炎等妇科病，娇美妈咪建议产后的女性一定要保持腹部的温热，降低危害，让私密处尽快恢复如初。

产后恢复的项目多种多样，而私密修复是其中一项非常重要的项目，它让你重新焕发女人的生机，扶持夫妻的和谐生活，为你的幸福保驾护航。

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