寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤美容问题！

　　提到美容，很多人首先想到的就是去美容加盟连锁店，美容食品什么的。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其作用不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食物当属美容能手。

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的结果。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素（维生素食品）A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，维生素C为有助于耐缺氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常在食谱中加盟白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，加盟人体使有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　芦笋富含硒，能降低衰老速度和防治各种与脂肪过度氧化有关的病痛，使皮肤白嫩。

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆脂肪，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于加盟美容护肤。

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆脂肪。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老美容，使肌肤艳丽。

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，解决晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。