爱美是女人的天性，美容是挂在女性嘴边的话题，女性怎样保持自己的容貌呢？你是花大笔钱去美容加盟店做皮肤护理，还是在纤体机构做有助于调节体脂训练，亦或是自制面膜保养、节食进行有助于调节体脂。而这些都已经过时，得到好的美容结果，在世界各地已经掀起一场“瑜伽”风暴。

     瑜伽是古老的印度的一种修炼方法，它具有一整套完整的动作体系，平时的联系，来提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，从而达到身体、心灵与精神和谐统一。瑜伽可以有助于调节体脂。在每一段联系中，在每一个动作中，瑜伽练习者都要集中精力，动作到位，此过程能十分地帮助燃烧身体中多余的热量，解决肥胖症。像手印”瑜伽可以刺激手(脚)部的反射区，促进健身结果；身体的旋转、弯曲、扭转、倒转等动作可以加速血液的循环，消耗腿部、腰部等部位的脂肪，坚持锻炼下去，既可以有助于调节体脂又能提高身体柔韧性，保持身体的和谐。

   瑜伽可以保养皮肤。网络行各种各样的“面部瑜伽”，或者鼓腮、瞪眼 ，这些动作可以增强面部肌肉的运动；或者用手部在脸上按摩，刺激面部神经，促进血液流动，从而达到防止衰老的感觉。而且，瑜伽运动要安静的环境中进行，每日抽出一段时间，倾听寂静、放松身心，缓解体力疲劳，陶冶性情，又在一定程度上实现了保养，达到美容的感觉。