生理期如何才能又有助于调节体脂?生理期是每一个健康女性每一个月都会经历的阶段，对一些女性而言，这是每个月的痛苦期，但生理期能使有助于调节体脂、肌肤保养、用处事半功倍，只要掌握住这些黄金期就能使女性越来越美!下面就随着莲香岛小编一群来看一看下面的介绍吧。
生理期如何才能又有助于调节体脂
生理期优佳的3大时间点：
第1～3天：食补刺激乳房囤积脂肪
经期的前3天是的好时机之一，这时候的卵巢激素24小时都会等量分泌，只要吃对食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，用处会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃。
第11～13天：按摩+食补用处佳
从经期优先天算起的第11～13天，是经后的优佳保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的用处明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。
实用Tips:
做胸部按摩时，一定要使用按摩膏。一是可以起到润滑作用，不会过度摩擦伤害肌肤。二是按摩膏里的成分可以让你的按摩用处加倍。
第18～24天：少喝咖啡因饮料
从经期优先天算起的第18～24天，是经后的次佳时期，虽然用处没有前两个时间点明显，但像是健胸操、按摩的用处还是会有，这时候则需要避免喝进太多含有咖啡因的饮料，像是可乐、咖啡都应忌口，可以多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育。
莲香岛小编温馨提醒:女性的贺尔蒙会随着生理期有所变化，因此会影响到整体的身体状况，如果想让胸部变得丰满、坚挺，食补或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恒才是美胸之道哦。
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