玉阶生白露，夜久侵罗袜。却下水晶帘，玲珑望秋月。

白露，是九月的头一个节气，天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，所以得名。白露时节，天高云淡，风清气爽，早晚温差变大，真正结束暑热，开始步入秋天。

头皮头发—秋后算帐

白露节气是夏秋的分水岭，之后天气转凉，空气中水份减少，进入秋燥时节，这对头皮头发养护来说，可以说开始“秋后算帐”了！

由于夏季洗发频繁，长期使用化学洗护产品，导致了头皮头发化学残留毒素堆积，毛囊堵塞，头皮生态环境遭到破坏，进入秋季，受秋燥天气影响，更易导致头发枯燥干黄、分叉、脱发等现象。此时，对头发头皮养护和生活起居养生都同等的重要。

白露防秋燥

进入白露，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”。在这种干燥的气候条件下，很多人会出现口干、咽干、皮肤干、头发干等症状。

起居调养

白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉应撤去凉席，注意腹部保暖，不能露脐，以护肾气。白露季节有一个重要的原则，就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜。特别是老年人，需格外注意夜晚保暖。

运动调养

白露之后，要注重运动锻炼，同时讲究耐寒锻炼，为即将到来的秋冬季节提高身体免疫力。例如每天早、晚到室外散步、慢跑等。不过运动时要留心，防止受凉感冒、运动损伤和运动过度。

饮食调养

防秋燥，主张多吃清热生津、养阴润肺的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。如梨、枸杞子等。少吃辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜等，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

秋季头皮头发保养

秋天的紫外线、灰尘、风沙、干燥都会让原本安分的头皮变得敏感脆弱，头皮容易出油、头屑头痒、红疹和紧绷感等问题也随之而来。头皮的微环境比面部肌肤有更多挑战，汗液、污染物更易在头皮堆积。秋季天气干燥，空气中的水分减少，头皮也需要充足的水分保持柔嫩。