年幼的时候不操心无虑，心事重不过睡意，纵然发生再大的事情，到了困了的时候照旧到头睡沉下去。年岁渐长之后，懂得了人间百态，为了爱情，为了亲情，为了工作，为了生活的方方面面，焦躁以致失眠都是常事。

　　尤其是现下在各大一线城市苦苦挣扎的工薪一族，来自于婚姻、感情、经济等等的压力让他们不堪重负，越是累极，反而不能睡沉。能在一线城市存活下来，就注定他们不会是能简单过一天算一天的人，工作上他们兢兢业业，日常生活上他们要精打细算，生活的方方面面都再向他们施压。这些压力会在很大程度上引起他们心理、精神上的疲累，失眠对于他们来说更是常事。

　　人睡眠质量往往与他们的精神状态有关，环境的改善能帮助放松。如果觉得身体太过疲累，选择一些美容养生连锁加盟机构做spa等放松自己也是个不错的感觉。在家的时候，可到一些人气的美容品牌店在专业精油美容师的指导下根据自己的状况选择合适的纯精油香氛，比如薰衣草精油，可有助睡眠。这些植物香氛让你的紧绷的精神可以得到舒缓。

　　对于一些能睡但睡眠质量极差的人，需要给他们的建议是：对于生活的心态要改变，更阳光温暖一些。尝试健康的生活方式，去健身美容加盟机构运动，参加团队活动远行等等都可以让身心得到放松。有话说，快乐从来不是别人给的，而是自己找来的。我对这样一句话深信不疑，相信当你尝试过之后，你也能清楚明白选择这些精油、运动等，改善的不仅仅是你的睡眠，更会为你带来一份充满情趣的生活，一颗日趋强健的心。