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莲香岛健康:孕妇补水需注意
07/12 14:09 来自 
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夏季天气炎热,常常会出现流汗的情况,夏季身体水分流失比较快,补水势在必行。那么对于孕妇来说,孕妇夏季补水该注意什么呢?下面跟莲香岛小编来看一下吧。


  早上起床补水

  女性怀孕之后,对于自身的饮食要适当调节。比如的补水方面,清晨起来补水是非常有必要的。孕妇经过一个晚上的睡眠之后,身体中的水分流失比较快。特别是夏季炎热,我们通常会开着空调睡觉。

  考虑到孕妇怀孕的前三个月可能会出现孕吐的反应,那么女性们清晨补水可以适当喝柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C,还具有安胎的作用。晨起喝水特别关键,不过还是不要喝太凉或者是太热的水,温水为适合。

  睡前适当饮水

  好多人都觉得睡觉之前不要喝水,否则第二天起来会出现眼睛肿的情况。其实我们只要在睡前控制好喝水的量,就不会容易出现水肿的情况。

  睡前适当喝水,能够缓解一夜的水分流失。特别是在炎热的夏天里,怀孕的女性身体代谢能力加快,容易出现流汗的情况。睡前补水能够缓解缺水症状,更利于孕妇的健康。

  下班前记得饮水

  很多女性在预产期之前还是需要上班的,孕妇上班还是需要注意下饮水问题。要是工作量比较多,很多孕妇就会忘记去喝水,那么就可能出现身体缺水的情况。

  餐点太咸时需适当饮水

  要是食用了比较咸的食物,那么我们还是建议孕妇们需要及时的饮水稀释口中的咸味。女性怀孕期间,需要更好的防范妊娠高血压情况,我们不建议孕妇食用太咸的食物,要是误食,那么建议赶紧喝点温水。

  在补水方面,有些孕妇们可能会选择一些饮料。饮料虽然口感比较好,但是饮料中含有较多的糖分,食用太多的饮料,容易增加妊娠糖尿病的危险。

  饭后一小时饮水

  刚刚吃完饭之后,我们还是不要急着去喝水。饭后胃中正在消化食物,胃液的分泌属于正常值,要是我们急着喝水,那么就容易冲淡胃液,影响胃部的消化。

  因此,孕妇们还是需要在饭后一小时后进行补水。喝水的时候还需要注意方法,喝水太急也是不利于健康的。我们还是建议孕妇们一口一口的饮用。

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